蓮子百合雪耳糖水

蓮子大家應該都很熟悉吧， 它的功效是很多的， 營養也很多， 經常吃一些蓮子對女性朋友的皮膚是很好的， 是很好的滋補的食品， 百合的功效同樣也是特別多的， 如果把他們能夠很好的結合， 像是蓮子百合雪耳糖水， 就是很好的滋補食品了， 美容養顏以及其他的功效都是很多的。

蓮子百合雪耳糖水大家應該都是有一些瞭解的吧， 特別是各種各樣的糖水對我們的身體都是很好的， 尤其是添加了很多的食材， 這些食材的功效都很多， 特別是銀耳能夠很好的幫助我們減肥。

蓮子百合雪耳糖水的材料

主料：蓮子20克、百合、薏米、芡實各10克， 雪耳1朵

調料：冰糖適量

蓮子百合雪耳糖水的做法

1、雪耳用清水泡發， 去蒂撕塊;蓮子、百合、芡實和薏米洗淨， 所有材料放入鍋內， 再加入適量清水煮沸。

2、轉文火煲一個小時， 下冰糖煮至融化便可。

銀耳蓮子糖水

銀耳:含有多種營養素及膠質成分。

蓮子:有養心安神的作用,對心悸失眠有一定的食療作用.

材料

銀耳10克， 蓮子20顆， 冰糖60克， 水適量

做法

1.銀耳：10克， 蓮子：20顆 冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)

2.把銀耳放在清水中發開， 摘去蒂頭， 撕成小塊， 和蓮子， 冰糖一起放到鍋裡， 加水適量，

3.大火煮開後， 改用文火再煮半個小時.即可熄火.

銀耳百合雪梨糖水

這個糖水特別適合秋冬乾燥的時候喝， 從內而外的滋潤乾燥的皮膚， 喝了之後皮膚會水水的

材料

雪梨一個， 銀耳4~6片(用水先泡20分鐘， 去掉黃梗)， 百合6~10片還有冰糖就可以了

做法

先把梨切成快狀， 可以大一些， 大約切成4大快就好。

2然後放在一起煮， 大約20~30分鐘就可以

小訣竅

不是很喜歡甜的朋友就可以不放冰糖了， 梨也是甜的。

蓮子百合雪耳糖水的做法大家都應該去多學習一下， 裡面的銀耳， 蓮子， 百合都是很好的身材， 特別是對女性朋友來說， 平時就應該多喝一些這樣的補品， 不僅能夠讓你的身體更好， 更重要的是能夠讓你變得更美麗， 更完美。