早餐漢堡包的具體做法

早餐將漢堡包作為主食是很多家庭的做法， 我們除了可以在市面上購買到漢堡包外， 其實自己也是可以在家裡面自製出漢堡包來的。 那麼早餐漢堡包的做法到底難不難呢？其實早餐漢堡包的做法簡單而且還含有豐富的營養， 早餐漢堡包不但含有蛋白質而且還含有豐富的維生素和膳食纖維， 下文我們介紹一下早餐漢堡包的具體做法。

原料

雞胸肉150克， 漢堡胚子2個， 雞蛋2個， 麵包糠100克， 蔥薑末各1匙， 鹽1/2匙， 料酒1匙， 生菜、番茄適量。

製作步驟

1.將雞胸肉切塊， 用蔥、薑末、精鹽、料酒醃制。

2.將雞蛋打散， 用醃好的雞柳裹上蛋汁， 拍上麵包糠壓實後， 用平底鍋煎至熟透。

3.在漢堡胚子中夾入雞柳、番茄、生菜即可。

4.有時可以加入牛肉和番茄醬。

營養價值

1、應該來說是比較有營養的， 麵包補充碳水化合物， 肉補充蛋白質和能量， 生菜補充維生素和菜特有的營養成分，

2、世界衛生組織(WHO)公佈的全球十大垃圾食品中， 麥當勞、肯德基之類洋速食的主打食品——油炸類食品， 位居十大垃圾食品之首， 此外還有汽水可樂類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品……都在十大垃圾食品範圍之內。 由於速食食品營養嚴重失衡， 所以國際營養學界稱“洋速食”為“Junk Food”， 即“垃圾食品”。

在上面的文章裡面我們介紹了早餐大家喜歡吃的一種主食， 那就是漢堡包了， 我們知道漢堡包不但外形好看而且還含有豐富的營養， 上文為我們詳細介紹了早餐漢堡包的具體做法。