夏天不防暑 秋天易高燒

“春傷于風， 夏必飧泄；夏傷於暑， 秋必病瘧；秋傷於濕， 冬必咳嗽；冬傷於寒， 春必病溫。 ”這句話出自《傷寒雜病論》， 說的是季候變化與疾病的關係。 中醫認為， 各個季節的主氣與人體五臟具有通應關係， 如果不順應自然界的變化， 就容易被邪氣所傷， 還會影響到下個季節的健康。

春季多風， 萬物復蘇， 人體陽氣開始生髮、生長。 中醫認為， 春主肝膽， 因此在養生方面要注意保暖防風、顧護陽氣、養肝護肝。 春季被風邪所傷， 立即發病是感冒；如果當時不發病， 風邪存留在體內， 到了夏季會導致脾胃運化失調， 消化不良，

夏季在五行屬火， 對應人體的心。 夏季心火旺盛， 會出現心煩、失眠等症狀。 同時， 暑是夏季的主氣， 暑必夾雜濕。 如果夏季被暑邪所傷， 當時沒發病， 邪氣潛伏在身體裡， 到了秋季遇到秋涼， 就會招致瘧疾， 出現惡寒高熱、口渴欲飲， 穿上衣服熱， 脫掉衣服就冷， 肌膚無汗， 出完大汗燒才退。 因此， 夏季養心是關鍵， 飲食宜清淡， 注意靜心養神， 保證充足睡眠， 運動量不宜過大， 適度防暑降溫， 切忌貪涼， 以免損傷陽氣。

秋在人體主脾， 秋季被濕邪所傷， 如果立即發病， 會出現食欲欠佳、腹瀉等症狀；若不立即發病， 濕邪蓄於體內， 日久鬱而化熱， 等到冬季來臨， 外寒內熱相搏， 就容易傷肺， 導致咳嗽等問題。 因此， 秋季養生調脾是關鍵。 在飲食上，

冬天是封藏陽氣的季節， 以便來年陽氣的升發。 如果冬季被寒邪所傷， 當時未能發病， 寒邪滯留體內， 鬱久生熱， 到了春季， 就會導致溫病， 出現發熱甚至高熱、咽喉痛、咳嗽等。 因此， 冬季要注意防寒保暖、保護腎陽， 尤其是要做好前胸、後背、腰部及下肢的保暖；可多吃一些高熱量、高蛋白食物， 如牛羊肉；睡前用熱水泡腳， 早睡晚起；參加體育鍛煉， 增強抵抗力。