辟穀是什麼都不吃嗎?

隨著人們生活水準的提高， 人們的養生意識也逐漸的提高， 目前養生的方法是非常多的， 近幾年比較流行辟穀養生， 但是很多人都不清楚辟穀養生是什麼， 有些人錯誤的認為辟谷其實就是什麼東西都不吃， 其實這是不正確的， 辟穀的人一般是不吃五穀雜糧的， 但是有些東西在辟穀的時候是會吃的。

辟穀是什麼都不吃嗎

很多人認為辟谷就是完全不吃東西， 但其實這種方式是不太正確的， 辟谷的意思其實是不能吃五穀雜糧， 但有些東西在辟穀期間也是可以吃的。

許多人都對辟穀有誤解， 認為辟穀就是什麼也不吃， 其實辟穀顧名思義就是辟五穀雜糧， 並不是什麼都不吃， 在古代辟穀是有專門的食品來調理身體， 這些食品多是高熱量食品， 保證了人日常的熱量， 如《千金翼方》中的“松子丸”， 它的原材料是：“松子， 菊花等分， 松脂， 蜜丸。 ”主材料是松子和菊花，

輔材是蜂蜜和松脂。

在傳統的辟穀中， 分為服氣辟穀、服藥辟穀兩種。 服氣辟穀， 通過絕食、調整身體氣息， 變化呼吸， 來進行調養身體， 目前， 這個被證實缺乏了科學依據;而服藥辟穀， 主要是不吃食物， 特別是五穀雜糧， 相應的， 在辟谷時， 食用一些中草藥， 以此來調整身體。 針對各自身體， 進行針對性辟谷， 有利於健康， 過分誇大其功效， 其實， 並不太好。

辟穀可以吃什麼

辟穀期間可選用紅棗、南棗 、核桃， 胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟穀藥餌。 但注意每次食用不宜太多， 服用時儘量不要飲用白糖水。

此外， 水果和蔬菜亦可適量進食， 一般宜少， 以不感口渴和饑餓為度(世忌吃到飽)。 可選用梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經柿、黃瓜、香瓜、羅蔔等。 最好不採用單一水果， 也儘量不要採用冰凍過的水果。 其中， 選用紅棗時， 應口含

棗核以受氣， 細細含著棗核以以咽津， 常可起到不可低估的作用。

辟穀養生期間， 不同的人有不同的反應， 有舌苔變厚，

口中發苦、發澀， 口臭， 皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味， 臭味， 小便變黃變濁， 面色暗淡， 無大便(尤其是全辟穀有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀， 甚至奇臭， 還有的帶膿血， 這些都是正常現象， 是身體排毒的表現。 如果原來便秘者可多喝水加蘋果， 或蜂蜜， 特殊的時候可以服點瀉藥以求把宿疾瀉掉， 一般辟穀養生， 腹瀉是不用藥調治的， 毒氣排光自然腹瀉就會停止， 毒素清理之後， 將很快轉為正常。

辟穀的好處

排毒

辟穀養生， 源自道家養生中的“不食五穀”， 但是它不是單純的不吃飯， 它是不吃主食， 而且是少量飲水。 所以在辟穀期間， 人體不進五穀， 人體代謝系統會進行重新調整， 有助於排除體內毒素和宿便。 一般辟穀進行到第5天， 就會排出黑色的略帶油膩的大便， 並且味道很大， 這就是排出來的體內毒素和垃圾。

減肥

辟穀最主要的目的不是因為減肥， 而是為了強身健體， 但是如果使用辟穀方法養生， 卻是最安全最有效的減肥法。 因為平時人主要靠糖代謝供能，

辟穀2-3天后體內糖耗盡， 便自然啟動脂代謝。 所以辟谷減肥其實就是減脂肪， 而且辟穀減肥不會使人面容憔悴， 相反還會皮光肉滑、明豔動人。

調理脾胃

人體的脾胃不僅是營養之源， 也是毒素來源。 辟穀期間， 脾胃冬眠， 一方面得到充分的休息， 另一方面辟穀相當於將脾胃返還歸零， 回歸到嬰兒胃腸狀態。 這種歸零， 包括腸道菌群恢復、脾胃功恢復等。 辟穀是調理脾胃病最安全最強效的方法， 80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈。

軟化血管

辟穀還具有淨化血液， 軟化血管的好處。 這是因為辟穀後， 物質的分解代謝相對加快， 血管壁內的血栓易被溶解而使血流通暢。 沉積於動脈內膜的脂質也會分解析出， 全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養，動脈管壁軟化，對心腦血管病有益。血管硬化靠吃藥、運動是很難解決的，因此辟穀對軟化血管可是最強效的方法。

全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養，動脈管壁軟化，對心腦血管病有益。血管硬化靠吃藥、運動是很難解決的，因此辟穀對軟化血管可是最強效的方法。