這些辦公室惡習會讓你短命

白領一個白天的時間都呆在辦公室裡， 所以辦公室養生至關重要。 一些看似無關緊要的小惡習， 如果不加以改正， 有可能帶來健康問題。

惡習一：高跟鞋不離腳

白領穿高跟鞋屢見不鮮， 其實這也是正常現象， 能體現職場女性的魅力。 然而， 上班族高跟鞋不離腳卻會讓腳很“傷心”。

長時間穿著高跟鞋， 雙腳長期處於非自然狀態， 足弓壓力增加， 得不到任何休息， 腳趾被迫承擔過多的壓力。 久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病症， 越來越痛苦， 最後的結果是需要通過手術來矯正。

改正方法：在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋， 享受8小時的足部放鬆。 不要連續3天以上穿同一雙鞋， 這樣做能使你的腳部保持良好的衛生狀態， 也能讓鞋子好好地“恢復”一下體力。

惡習二：隨時補妝

只要是化了妝的上班族都會去洗手間補妝， 但是就這麼直接補會直接污染皮膚，

因為空氣中時刻有污染， 而我們不卸妝就上妝的話， 這些汙物就會直接被覆蓋在皮膚上， 讓皮膚無法呼吸， 而且隨著粉撲等工具的運動， 還可能深入毛孔， 刺激皮膚， 引發黑頭、粉刺等。

改正方法：所以不妨在辦公室內準備一瓶快速卸妝洗面乳， 補妝前務必要先徹底卸妝， 卸妝後儘量讓皮膚輕鬆地呼吸幾分鐘後再上妝。 如果時間不允許， 只要補塗一些口紅即可起到點睛的作用。

惡習三：咖啡、飲料當水喝

為了提神， 上班族都會在辦公室備上提神茶或咖啡，

而咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同， 它們無法替代白開水， 尤其是白開水的排毒功能。 咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效， 但也可引起細胞脫水， 多喝反而會影響人體的平衡。

改正方法：除了特別需要提神外， 平時還是少喝飲料， 用白開水代替。

惡習四：長時間戴耳機

當思想不能集中時， 就會想到用聽音樂方式來隔離外界的聲音。 但是經常戴耳機也會發生導致健康問題。

耳機掛在外耳道， 零距離地將聲音傳輸到耳內， 避免了其他聲音的干擾， 直接刺激耳神經， 長時間的音量過大可造成聽力下降。

改正方法：可將耳機換成小音箱。 如需使用耳機， 應避免將音量調得過高。

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