秋季上火就按這些穴位
秋天到了， 很多人都無緣無故火上火。 人若上火也可用中醫針灸、推拿（按摩）、刮痧、拔火罐等療治， 主要是因為人體有幾處穴位可以有效去火。 那麼人身上的去火點有哪些呢？
按按這些穴位可幫你去除秋季上火
太沖穴
防治牙痛的去火點， 位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。 由於它屬於足厥陰肝經， 如果把手放在太沖穴上， 稍用力就會感覺痛， 說明肝火比較旺盛。
在操作前， 最好先用熱水泡腳約10分鐘， 然後用大拇指從下向上推揉指掐3~5分鐘， 每天1~2次， 對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。
大魚際穴
拇指根部肌肉明顯突出部位， 此為手太陰肺經去火點， 可每天按揉指掐2~3次， 每次3分鐘。 按揉此穴對防治鼻火、鼻塞、鼻子痛等有一定的效果。
內庭穴
腳第2趾末節指甲靠近第3趾側， 每天一次， 一次100下。 其對防治爛嘴、口幹、咽喉疼痛等有一定的效果。
合穀穴
這是一個比較常見的去火點， 屬手陽明大腸經。 中醫講“肺與大腸相表裡”， 如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口幹， 或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒等問題， 均可以按揉此穴來消火解煩除燥。
秋季預防上火食譜
1、生地蓮心烏梅飲
材料：生地15克、蓮子心5克、石斛（幹）10克、烏梅30克、白糖適量。
做法：生地切成小塊或絲狀；烏梅去核（烏梅酸性較強， 可根據個人口味增減用量）。 石斛加入清水先煎半小時後， 將生地、烏梅、蓮子心加入， 同煮20～30分鐘， 根據個人口味調入白糖， 即可飲用。
功效：烏梅酸澀平， 可生津、斂肺氣、適用於虛熱煩渴、肺虛久咳、脾虛久瀉久痢、蛔厥腹痛等症狀者；生地苦甘寒， 功可清熱涼血、養陰生津；石斛， 性微寒味甘， 具有養陰清熱、益胃生津的功效；蓮子心可消暑除煩、生津止渴， 此四藥同用， 使能養陰收斂、清熱降火。
2、山藥糯米粥
材料：山藥、荸薺、大棗、糯米。
做法：山藥去皮洗乾淨切成片備用；鮮荸薺沖洗乾淨削去外皮， 切成丁；糯米淘洗乾淨，
功效：這款藥膳比較適合那些因為秋燥而發生乾咳、便秘的人群。
3、蓮藕排骨湯
材料：排骨300克， 蓮藕300克， 香蔥2棵， 生薑1塊， 料酒1大匙， 胡椒粉1小匙， 精鹽2小匙， 味精1小匙。
做法：排骨洗淨， 砍成3釐米長的節， 刮盡蓮藕表面的粗皮， 切成塊， 洗淨， 生薑洗淨切成兩半， 鍋內放適量水， 放入半塊生薑、香蔥、料酒， 燒沸後， 下入排骨， 汆水後撈出待用。 炒鍋置火上， 加水， 下入排骨、半塊生薑、香蔥， 用大火燒沸， 去盡浮沫後改用小火， 燉約20分鐘， 把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋，
功效：蓮藕排骨湯清熱消痰、補血養顏， 凡貧血、心慌失眠者皆可食用。 濕熱痰滯內蘊者慎服， 血脂較高者不宜多食。
