感受健身氣功易筋經之精髓
易筋經相傳天竺和尚達摩為傳真經， 隻身東來， 一路揚經頌法， 後落跡于少林寺。 達摩內功深厚， 在少林寺面壁禪坐九年， 以致石壁都留下了他的身影。 達摩會意後， 留下兩卷秘經， 一為《洗髓經》， 二是《易筋經》。 《洗髓經》為內修之典， 歸慧可， 未傳於世。 《易筋經》為外修之書， 留于少林， ‘流傳至今。 然而現代考古資料證明， 《易筋經》， 實為明末天臺紫凝道人所創， 原系道家導引之術， 與佛教實無干係。
健身氣功.易筋經是一種調心健身、延年益壽的科學養生方法， 其中包含著千百年來人民群眾豐富的實踐經驗， 是人民群眾集體智慧的結晶，
武兆升
人的身體像部機器， 只有保持各部件的完好無損和正常運轉， 才能保證身強體壯、健康快樂健身氣功.易筋經是一調心健身、延年益壽的科學養生方法， 其中包含著千百年來人民群眾豐富的實踐經驗， 是人民群眾集體智慧的結晶， 堅持常年習練必然有裨益。
現代人一直忙於工作和學習， 繁重的壓力加上平時對身體疏於關心， 因此長期處於亞健康狀態， 如血壓偏高、腰酸、臂痛、關節痛、自汗、咳嗽、易感冒等。 進入古稀之年， 我開始思考養生保健問題。
可面對眾說紛紜、魚龍混雜的保健養生市場， 我不知如何是好。 時經朋友介紹， 我有幸與健身氣功結緣， 參加了河北省首期健身氣功培訓班， 學習了健身氣功.易筋經。
經過兩年多的習練， 我感到身體發生了很大變化， 高血壓、腰酸、臂痛等病症基本消失， 精力充沛， 容光煥發， 醫院體檢結果顯示各項生理指標基本正常。
健身氣功.易筋經是通過脊柱的旋轉屈伸運動， 帶動四肢、內臟的運動，
保證人體健康的因素很多， 我覺得首先取決於五臟的相對平衡， 這是人生存與發展的提， 只有五臟平衡， 才能保證身體的良性迴圈。 因此， 在習練健身氣功.易筋經時， 務必抓住人體健康的主要矛盾一一平衡， 即人體的肝、心、脾、肺、腎五大循環系統的相對平衡。
中醫講， 肝主情志， 心主神明， 脾主思， 肺主憂， 腎主恐。 如果將人體五大循環系統調理好， 相當於在人體內部建立了一良好的生存環境， 使人體細胞生長健壯有力， 延緩衰老。
有人把五臟比做五條河， 各自獨立又相互交匯， 我覺得很有道理。 如果哪條河水流不暢，
健身氣功.易筋經的精髓就在於使人體的五條大河保持暢通， 通過脊柱的旋轉屈伸運動， 保證人體這一複雜的系統正常運轉。
如“韋馱獻杵第二、三勢”， 調理三焦五臟之氣， 改善呼吸功能， 促進全身血液迴圈， 提高上下肢肌肉力量;“摘星換鬥勢”、“倒拽九牛尾勢”， 通過腰的扭動可健腎壯腰， 疏通夾脊並調練心肺;“出爪亮翅勢”， 通過伸臂推掌、屈臂收掌、展肩擴胸的動作導引， 反復啟閉雲門、中府等穴， 改善肺呼吸功能和全身血液運行;
“九鬼拔馬刀勢”， 通過身體的扭曲、伸展運動， 使全身真氣開合啟閉，
而《易經》把腎歸水， 心歸為火， 心腎相交， 即水火相交， 表示身體正常、健康;“青龍探爪勢”， 通過兩肋交替鬆緊開合， 可達到疏肝理氣， 調暢情志的功效;
“臥虎撲食勢”、“打躬勢”、“掉尾勢”， 通過左右虎撲之勢、打躬屈展之勢、左右掉尾之勢， 強化任、督二脈， 統領全身陰陽經之氣， 使全身經氣發動， 氣脈得以調和， 同時可以調和手足之氣， 改善腰腿功能。
由此不難看出， 健身氣功。 易筋經對緩解習練者特別是中老年人的常見病有著明顯效果。 如有的人患有高血脂、脂肪肝， 這是由於供血不足和回血不平衡造成的，
也有的人腰酸腿痛、肋脹胸滿、眼睛乾澀、心煩意亂， 這些都屬於肝腎兩虛， 經健腎平肝調理和四肢的伸展運動， 疏通經絡， 解瘀活血， 病症自然緩解。
還有的人頭痛頭暈、失眠多夢、耳嗚、健忘、尿頻尿急、消化不良、骨關節痛等， 儘管是多種原因造成的， 但只要堅持調理， 使五臟趨於平衡， 症狀都會有明顯緩解和改善。
總之， 人體病症的根源離不開心、肝、脾、肺、腎五大循環系統的範疇， 只要調整失衡的五臟， 人自身的機能就可以驅除疾病， 有效利用人體細胞新， 從而延緩衰老、延年益壽。
通過兩年多的習練，我對建立在祖國傳統文化和生理學理論基礎上的健身氣功.易筋經的認識，已經從無到有，從淺識到信服。
通過兩年多的習練，我對建立在祖國傳統文化和生理學理論基礎上的健身氣功.易筋經的認識，已經從無到有，從淺識到信服。
