4大飲食療法預防冬季乾燥！

一到冬季很多朋友就會出現嘴角幹、眼睛乾、皮膚乾、大便乾等症狀， 其實這些情況可以通過食療來緩解和治療的， 今天我們就給大家推薦幾個冬季飲食食療方， 有出現以上情況的朋友可以在家做這些食譜來試試哦。

嘴角幹：取西洋參3克， 麥冬6克， 開水沖泡， 當茶飲用。

喝完可續水， 至味淡， 嚼食西洋參， 每日1劑。 此方具有生津潤燥的功效， 對口幹療效顯著， 一般連服3日便可消除嘴角幹症狀。

眼睛乾：取杭白菊、枸杞子各6克， 放入小口杯子中， 加入開水適量， 蓋上杯蓋悶5分鐘， 之後用熱氣薰蒸眼睛， 每次15分鐘。 薰蒸的時候， 配合眼球的轉動， 可以讓藥氣散佈到眼球表面， 有利於消除冬季眼幹的症狀。

皮膚乾：取鮮山藥50克， 黑芝麻3克， 蜂蜜6毫升。 山藥削皮、切成薄片， 放入盤中， 加入黑芝麻、蜂蜜， 將盤子放在蒸鍋內， 隔水蒸30分鐘， 之後吃山藥和黑芝麻。 每日1次， 連續3日。 以上3味都具有潤膚除燥的功效， 對皮膚乾燥、脫屑有緩解作用。

大便幹：核桃仁、黑芝麻、甜杏仁各30克。 打碎， 加水1200毫升， 大火煮沸後改小火， 至藥液剩餘約300毫升時， 加入蜂蜜100毫升， 攪勻後關火， 放涼裝瓶。 每次取6～10克(一小匙)， 溫水沖後空腹服用， 每日兩次。 此方潤腸通便， 連續服用3日即可見效。

此外還要注意補水， 多喝溫開水和淡茶及時補充水分， 保持濕潤。 同時還可以多食用具有滋陰潤燥的食物， 做到食物多樣化。