營養飲食

蒜茸烤扇貝怎麼做

每次外出吃飯都會點上一份蒜蓉烤扇貝, 又美味又好吃, 扇貝營養豐富, 含有蛋白質和微量元素, 能夠很好的補充身體所需營養, 加上搭配蒜蓉, 既能排毒也能提味。 但是扇貝處理起來比較麻煩, 如果處理不好很容易會有啥子殘留, 在做扇貝之前要將其在水裡泡一泡, 然後用刷子刷才能更好的清除污垢。 那麼蒜蓉扇貝怎麼做呢?

先看看原材料:用刷子將扇貝二面刷洗乾淨, 粉絲提前1小時用涼水泡軟, 剪斷

扇貝有一面是平的, 另一面是凸的, 將平的一面放置於下麵備用

用小刀貼近平面, 割斷連結肌, 打開扇貝, 拿下貝肉。 保留凸的貝殼, 容易塞進粉絲啊

去掉黑色的囊及雜物, 用水沖淨

蒜粒一定用清水洗淨粘液, 取一半下鍋炸成金黃色, 與另一半白蒜混合

蒜粒與粉絲混合, 加入鹽;雞精;胡椒粉拌勻

將拌好的蒜粒粉絲鋪在扇殼上, 再碼好貝肉

鐵鍋空燒3-5分鐘後, 再刷油, 碼好扇貝

蓋蓋後, 中火燒5分鐘, 即可關火

澆少許蒸魚豉油, 撒上少許剁椒, 即可上桌

做法步驟

1.扇貝常溫解凍, 清洗乾淨, 瀝幹水分, 粉絲開水泡發, 洗淨

2.將適量蒜泥、剁椒、小蔥、麻油、蒸魚豉油、魚露混合均勻為調味汁

3.將扇貝放入烤盤中,

粉絲卷好放在扇貝上, 淋上適量的調味汁

4.250度, 下層, 8分鐘即可

小貼士

1.因為剁椒有鹹味, 所以無需再加入鹽調味;

2.清洗扇貝的時候一定要小心, 我就被扇貝殼劃了一個大口子;

3.粉絲千萬不要貪多, 一定要全部放在扇貝上並淋上調味汁, 否則烤好後會變得脆硬;