怎樣抗嗜睡？抗嗜睡可以吃哪些食物！

經常嗜睡的人也要特別小心哦， 這樣是很容易得嗜睡症的， 嗜睡症是一種神經功能性疾病， 它能引起不可抑制性睡眠的發生。 這些睡眠階段會經常發生， 且發生的時間多不合時宜， 例如當說話、吃飯或駕車時。

儘管睡眠可以發生在任何時間， 但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段， 當發生在從事活動的時間段， 就會有發生危險的可能性。 那麼想抗嗜睡可以吃哪些食物呢?

1.菠菜

菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。 鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

2.金槍魚

在高蛋白質的魚類中， 金槍魚含有豐富的酪胺酸， 酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質， 使人注意力集中，

3.香蕉

香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物， 同時還富含鉀。 鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能， 但它不能在體內儲存很多時間， 人在劇烈運動後， 體內的鉀會降得很低。

4.草莓

草莓含有豐富的維生素C， 而維生素C有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養， 因此多吃草莓能使人精力充沛。

5.豆製品

鐵質是產生人體能量的主要介質， 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。 所以可以吃一些豬肝和瘦肉， 這些是鐵質的最佳來源， 但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆， 也能起到補充鐵質的作用， 並能有效地改善疲憊、無力的狀況。