身體虛吃什麼呢

日常的飲食還有日常的生活是我們最重要的事情， 在平時如果有好的生活和飲食習慣身體就會好， 可是往往好多朋友在平時的時候不注意， 以至於出現了身體虛的情況， 大家也都知道， 身體虛了後， 我們成天會有沒有精神的情況， 最重要的就是容易出現生病的現象， 所以說一定要重視， 下面來瞭解一下身體虛吃什麼？

氣虛要戒辣忌酒

氣虛常見症狀：氣力不足， 容易疲倦， 頭暈目眩， 懶得說話， 坐著不動也極易出汗， 很怕吹風， 動不動就感冒， 而且勞累後， 上述各種表現都會加重。

適宜的飲食：要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養豐富、容易消化的食物。 包括肉類， 如牛肉、雞肉、兔肉、鵪鶉;魚類， 如鱖魚、鰱魚、鱔魚、青魚、章魚;米、豆類， 如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黃豆(含豆腐、豆漿);瓜果類， 如南瓜、胡蘿蔔、大棗、山藥、番薯、土豆、花生、櫻桃、葡萄。

需要提醒的是，

不適宜的飲食：生冷性涼、油膩、口味重、辛辣的食物， 要少吃或不吃。 包括柚子、柑橘、柳丁、荸薺、生蘿蔔、芥菜、檳榔、薄荷、茶葉和煙酒等。

通過以上的介紹， 我們現在知道了身體虛吃什麼， 這也是在有了身體虛的情況後， 一般食療的方法， 通過日常的飲食我們可以達到養生和增加營養來調理身體， 這樣也是一種常見的方法， 另外也要在平時生活當中多進行運動提高身體的體質。