春夏交替 三把火容易過旺

春夏交替， 人體最易內熱。 夏季是一年之中陽氣最旺盛的季節， 也是最容易出現“上火”的時節， 再加上天熱、煩躁， 吃不好， 睡不好， 更容易使火氣更旺。 肝， 胃， 肺這三把火最常見， 那麼要如何降火？

第一把火：肝火

肝火多由外界刺激引起， 所以調整情志、穩定情緒非常重要， 焦躁情緒會火上澆油， 保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。 要預防肝火旺， 不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品， 以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等， 以免火上澆油。

症狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼幹、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。

如何降火：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

第二把火：胃火

胃火， 即是胃熱。 對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣， 中醫稱之為胃火， 通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。 中醫認為， 胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則， 要飲食節制， 太過熱氣的東西少吃， 甜膩的食物少吃， 飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果， 以補充維生素和無機鹽的不足， 並且適當注意口腔衛生。 藥療方面， 可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。

症狀：咽幹疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

如何降火：苦瓜炒番茄、綠豆粥、鮮蘿蔔汁

第三把火：肺火

引發“肺火”的具體因素很多。 情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣之品， 貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會“肺火”。

症狀：咽幹疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

如何降火：適當吃一點屬性偏涼的食物， 如白蘿蔔、白木耳、大白菜、芹菜、香蕉、梨、蘋果。

夏天喝什麼茶去火？

1、菊花茶

菊花茶有清熱去火的作用， 對改善、目澀很有幫助。 同時， 它還能明目，

2、決明子茶

決明子有清熱、明目， 疏通肝氣的作用， 而且很適合有便秘的人飲用， 會起到很好的通便作用。

3、苦瓜茶

取苦瓜一條， 洗淨， 頂部切開去瓤， 裝滿綠茶， 設法蓋封（可用牙籤）， 懸掛於通風處陰乾， 再把苦瓜連茶一起切碎， 每次取約5~10克， 用沸水沖泡頻頻飲用。 常飲苦瓜茶可治夏日口幹、煩躁、小便黃赤等症。 但胃寒者和孕婦慎用。

4、蓮子心茶

蓮子心1-2克， 放入水杯中， 用沸水沖泡， 5-10分鐘後就可以飲用。 蓮子心有清心、祛熱、止血等功能， 可治心煩、口渴、目赤腫痛等症， 此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。