冬季預防咳嗽八個方法 充足睡眠多喝水
冬天到了， 不少人咳嗽不止。 如果你不想成為他們的一員， 一定要知道冬季如何預防咳嗽。 預防咳嗽， 首先應該在氣候不好的時候， 儘量不要外出， 必要外出時， 要戴好口罩， 回家時要進行面部的清洗， 其次不能濫用抗生素， 咳嗽時濫用抗生素非但改善不了症狀， 反而會促使細菌產生耐藥性， 最後應當加強飲食調護， 注意食補養肺。 下面小編為您介紹冬季預防咳嗽的8個方法。
1、防咳先防感
防止咳嗽預防感冒非常關鍵， 所以孩子平時要注意鍛煉身體， 提高禦“邪”能力， 避免外感， 以防加重病情。 對孩子要加強生活調理， 居室環境要安靜， 經常開窗透氣， 保持室內空氣清新， 避免房間裡充斥著油煙及煙味， 引起或加重咳嗽。 儘量不帶孩子到公共場所， 少與咳嗽患者接觸。
2、益肺多喝水
秋季氣候乾燥， 使人體大量丟失水分。 要及時補足這些損失， 每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，
3、吃潤肺食物
秋梨上市， 每天吃1-2個， 可養肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽。 此外， 金橘有很好的止咳作用， 每天可食3次， 每次5-6顆， 也可起到預防的效果。 銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用， 用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。
4、喝溫熱的飲品
溫熱的飲品可以讓黏痰變得稀薄， 緩解呼吸道黏膜的緊張狀態， 促進痰液咳出， 溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇。 也可喝一些鮮果汁， 果汁應選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等， 不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
5、水蒸氣止咳
咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右、濕度為60%—65%左右的環境下， 症狀會有所緩解。 如孩子咳嗽嚴重， 可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室裡坐5分鐘， 潮濕的空氣能幫孩子清除肺部黏液， 平息咳嗽。
6、增減衣被
媽媽應根據當天的氣溫給孩子增減衣服;孩子玩鬧出汗較多時，
7、保證充足睡眠
睡眠時， 全身肌肉鬆弛， 對外界刺激反應降低， 心跳、呼吸、排泄等活動減少， 有利於各種器官機能恢復及疾病的康復。 媽媽應設法讓孩子多臥床休息，
8、少吃海鮮
在這個季節， 最好給孩子少吃魚、蝦、蟹等海鮮類食物， 因為腥味可刺激呼吸道， 魚蝦則容易引起蛋白質過敏， 這些因素均可加重咳嗽。
冬季四種美食有效止咳
1、蜂蜜生薑蘿蔔飲， 適合風寒感冒引起的咳嗽
生薑發汗解表、溫肺止咳， 不但能把多餘的熱量帶走， 同時還能帶出體內的病菌、寒氣。 白蘿蔔中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣， 具有較強的消炎、止咳作用。 具體做法是， 選用新鮮白蘿蔔1斤、生薑30克、蜂蜜30克。 蘿蔔和生薑去皮後切碎塊， 一同放入榨汁機打碎， 加入蜂蜜後即可飲用。 這款飲品還適用於肺熱咳嗽引起的咽喉幹痛、聲音嘶啞等問題。
2、羅漢雪梨飲， 適用於風熱咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽
羅漢果性味甘涼， 具有止咳定喘、清涼解暑的功效， 與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起， 養陰清熱止咳的作用更強。 將乾淨的羅漢果一個、雪梨兩個放進砂鍋中， 加入淨水， 大火燒開， 改微火， 煮20—30分鐘， 將水瀝幹， 即可飲用。
3、蒸梨，適用於有痰不易咳出的咳嗽
梨有生津潤燥、清熱化痰等功效。將梨洗淨去核，用鍋蒸熟，每日食用一個。要想效果更好，可以放上少許止咳化痰的川貝母和陳皮，蒸前將其放入梨心。
4、銀耳百合飲，適於無痰乾咳的咳嗽
銀耳養胃生津;百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。方法是，取銀耳10克，清水泡發12小時，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸鍋，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用。
即可飲用。
3、蒸梨，適用於有痰不易咳出的咳嗽
梨有生津潤燥、清熱化痰等功效。將梨洗淨去核，用鍋蒸熟，每日食用一個。要想效果更好，可以放上少許止咳化痰的川貝母和陳皮，蒸前將其放入梨心。
4、銀耳百合飲，適於無痰乾咳的咳嗽
銀耳養胃生津;百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。方法是，取銀耳10克，清水泡發12小時，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸鍋，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用。
