冬季孩子禦寒兩大法則
“寒冬裡更要加強鍛煉， 並適時添減衣物才是孩子強身健體之道！”專家更作出指引， 冬季戶外運動必須在氣溫穩定的環境中進行， “要避開寒潮初期， 運動時也不宜穿多過衣物。 ”
進入冬季， 氣溫急劇下降， 人體抵抗疾病能力也下降。 為嚴防各種冬季疾病， 不少家長只好將孩子嚴嚴實實地“裹”在家裡、添衣加暖， 絲毫不敢鬆懈。 然而， 讓天生就好動的孩子們， 漫漫長冬足不出戶， 才是避寒唯一法則麼？對此， 兒科專家的看法卻不一：“寒冬裡更要加強鍛煉， 並適時添減衣物才是孩子強身健體之道！”專家更作出指引， 冬季戶外運動必須在氣溫穩定的環境中進行， “要避開寒潮初期， 運動時也不宜穿多過衣物。 ”
避寒法則一：嚴禁戶外活動？
“只要避開溫度變化較大的時段， 在人體適應了目前的氣溫後， 不管是嚴寒還是酷熱， 都可以正常地進行戶外活動。 ”
余媽媽的兒子小寶今年七歲了，
“冬天把孩子困在家裡並非避寒的硬道理。 ”專家卻不贊同余媽媽的觀點。 她直指， 大部分家長主觀地認為在家才是最“安全、舒適”， 愛孩子就必須將其捧在手心、小心呵護， 這做法並非科學育兒之道。 專家表示， 兒童的免疫系統有其自我修復和完善功能， 必須在環境中鍛煉， “這就是為何溫室花朵永遠都不會比山上的野花強壯的道理”。
這個冬季， 寒潮不斷， 在不停的升溫降溫中， 人體比較容易感染風寒， 但是， 只要避開溫度變化較大的時段， 在人體適應了目前的氣溫後， 不管是嚴寒還是酷熱， 都可以正常地進行戶外活動。
專家表示， 南方天氣出現雪天的情況不多見， 孩子只要在戶外玩耍中注意安全， 勿近馬路、水塘， 不玩火、煤氣。 打球、捉迷藏、跳繩、玩滑梯等任何活動都可以進行， “值得提醒的是， 冬季穿衣較多， 容易摔傷、骨折， 活動不宜太劇烈， 同時為了防止"玩喪心"， 晚上興奮難眠， 活動時間也不宜太長。 ”
避寒法則二：衣服越多越好？
“孩子是否穿夠衣服， 不應單純地測量雙手的溫度， 要摸摸孩子的頸部和後背， 只要溫熱、無汗則是衣服穿夠。 ”
冬天， 怕孩子“冷著”是所有家長的首要任務， 於是， 毛衣、棉衣、羽絨……一件件往小孩身上套。 “其實冬天穿衣並非越多越好。 ”專家表示， 孩子天性好動， 身體容易出汗， 穿衣太多， 不但增加出汗量， 而且令皮膚透氣度降低， 從而影響到人體對體溫的自我調節能力，
專家建議， 在冬季， 孩子的穿衣不應按照成人的標準， 應靈活變化。 “如小孩進行劇烈的運動時， 衣服就要相應地減少；運動後因為有出汗， 要及時地更替衣物；從室外進入室內要注意減少衣物， 不要一套衣服穿到底。 ”
專家提醒家長， 要檢查孩子是否穿夠的衣服， 不應單純地測量雙手的溫度， 要摸摸孩子的頸部和後背， 只要溫熱、無汗則是衣服穿夠。 “有些小孩在戶外活動久了， 雙手暴露在空氣外往往會顯得冰冷， 但身體卻是出汗的。 這時如果家長單純地摸摸孩子的手就要給孩子添衣的話， 更容易感冒。 最重要的一點是， 幾歲大的小孩應該會冷暖自知， 家長可先徵詢孩子的感覺再增減衣服也不遲。
冬天如何給孩子穿衣， 專家給媽媽們幾點建議：
1.兒童不需要太多的衣服， 比大人身上穿的多一件即可， 切忌過厚。
2.少給寶寶穿化纖衣服， 化纖衣服易產生靜電， 它會加重皮膚的乾燥和不適感。
3.少給寶寶穿高領毛衣或絨衣， 雖然它可抵抗風寒， 但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。
4.少給皮膚過敏的寶寶穿羽絨服， 它可能會誘發全身皮膚出現皮疹及支氣管痙攣。
5.體質過敏的人， 不要穿皮毛的衣物， 否則容易誘發過敏性咳嗽、哮喘等， 並且遠離花粉、粉塵等過敏原。
