“晨起一杯水”並非人人適合

“晨起空腹一杯水”， 是一條流傳甚廣的健康名言。 很多人相信每天的這杯水， 可以清腸胃、排毒養顏、稀釋血液， 甚至還可以減少疾病的發生。 但對有些人來說， “晨起一杯水”反而有損健康。

體弱多病的人不適合晨起喝水

晨起喝水對身體強壯的人妨礙不大， 對有的人卻會引起體質下降， 甚至產生疾病。 從中醫理論來講， 很多體弱多病、脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人， 晨起在不口渴的情況下不宜喝水。

很多人被家人強迫“晨起一杯水”， 有的甚至是二杯、三杯， 可是他們並不渴， 不想喝水。

喝水過多或是疾病“幫兇”

水的鬱積可導致百病。 觀察下身邊喝水太多的人， 幾年下來， 他們往往老得比別人快。 臨床中， 一些囊腫病人就是因為不當飲水導致療效降低。 患慢性病的人血液黏稠， 希望通過多喝水來稀釋血液， 其實盲目這麼做反而增加心腎負擔。

中醫的痰飲、痰濁都由水液代謝障礙而引起。 現代醫學研究發現， 痰濁和身體免疫、高血壓、高血脂、冠心病、癌症、哮喘及精神病等都有關係。

喝多少水要因人而異

喝水喝多少， 與每個人的身體條件、臟腑功能密切相關， 要具體情況具體分析。

比如運動員、體力勞動者， 身體消耗較大， 代謝又很旺盛， 口渴了需要喝水， 這是非常自然的事， 不要加以限制。 坐辦公室的上班族， 工作時不怎麼動彈， 也不怎麼出汗， 喝下去的水大都直接進了腎臟， 增加了排尿量， 如大量頻頻喝水， 反而會增加腎臟負擔， 引起脾胃不適。 200斤的壯漢一下喝五六杯水都可以， 瘦小體弱的老太太一下喝五六杯水， 她的脾胃會有多難受？中醫認為， 女人到了35歲後脾胃功能就會下降， 七八十歲的老太太脾胃已經很差， 吃的食物都比年輕人少很多， 如果喝的水和年輕人一樣多， 身體自然無法代謝，

通常認為的“每天必飲八杯水， 多喝水能有效排毒， 喝水應按時按點”， 在中醫看來， 是不正確、不科學的， 這是一個僵化、機械的理論。