辦公室大病來襲 源頭根治最重要

你的辦公室生病了嗎？

據調查顯示， 都市82%的上班族在辦公室經常感到頭痛、疲倦甚至噁心， 12%的上班族甚至天天出現身體不適的症狀， 包括打噴嚏、喉嚨乾燥、眼睛鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚發癢、情緒起伏大……等等。 而這一系列的症狀， 特別容易發生在密閉的、沒有窗戶可開但有中央空調系統的大樓內。

誰說室內最安全？

對城市人來說， 以往注意的是室外空氣污染的品質， 但多數上班族醒著的一半時間都待在辦公大樓裡， 室內空氣品質卻經常被忽略。 為什麼建築物會讓人感到不舒服？

廣東是高溫高濕的地方， 空氣中的微生物本來就多了， 再加上許多大型辦公大樓的人口密度高， 大樓多是中央空調系統的密閉式空間， 一旦缺乏定期保養、清掃， 很容易集結塵埃、黴菌、揮發性化學物， 直接受害者就是員工。 好的建築設計固然可以減緩問題的發生， 但對既有建築來說， 修改建築設計總是緩不濟急， 不如在現有環境下改善辦公室環境。

對抗有病辦公室的九招

1、建議大樓管理處定期清理水塔、通風口、更換濾網；愈老舊的大樓要更勤于清理。

2、追查自己的過敏原：辦公室裡的空氣組成十分複雜， 一旦感覺因到辦公室身體就不舒服， 最好到醫院追查身體的過敏原， 看看自己對花草、清潔劑還是香水過敏，

再進一步改善周遭環境。

3、多喝水、多洗手；隨時補充水分， 減少喉嚨幹癢。

4、時常舒展筋骨：你應該經常起身舒活筋骨， 或時常變換姿勢， 使身體循環系統活絡， 增加免疫力。

5、避免穿短袖：長期在中央空調的辦公室工作時， 備件長袖外套， 除了能調節室內、室外的溫差外， 還能減少皮膚與髒空氣的接觸。

6、全面禁煙：辦公室的吸煙區應該設在遠離辦公區的通風位置。

7、與影印機、印表機、傳真機保持距離：如果你的周圍堆滿這些專門製造有機化合物與臭氧的辦公設備， 建議你最好搬離。

8、清潔工作進行時， 把門打開：讓清潔劑等揮發性物品的濃度降低， 並避免與清潔時伴隨而起的灰塵接觸。

9、在電腦前多擺放些能夠清潔並淨化空氣綠色植物。

比如：吊蘭吸收空氣中的甲醛、一氧化碳、過氧化氮等有毒化學物質的能力很強；蘆薈能減少苯、甲醛的污染， 增加負氧離子的濃度；仙人掌類植物可以防輻射， 放在電腦附近能吸收大量的輻射污染；茉莉、檸檬能殺菌。

對付“有病大樓”的七點飲食對策：

1、若濕氣太重：多吃四神湯、山藥、茯苓膏、紅豆湯和鱸魚可以去濕。

2、坐在燥熱處如電源機房附近：多吃綠豆湯、黑豆漿、燒仙草。

3、容易感到口乾舌燥的人：多吃白木耳、蓮藕粉、水梨、燒仙草、酸梅湯、黃色橄欖、陳皮乾等可以去痰止咳。

4、情緒易怒起伏大的人：多吃綠色蔬菜、奇異果、檸檬汁、七葉膽茶。

5、長期久坐的上班族：多吃糖炒栗子、南棗核桃膏可以壯腰力。

6、多喝清香茶葉：如菊花茶、玫瑰花茶、七葉膽茶、檸檬汁。

或直接把檸檬切片放在桌上發散清香氣味。

7、常吃蔥姜蒜， 增強抵抗力。