養生之改掉不良生活習慣

對于朋友們的養生生活來說， 最重要的就是形成一個良好的生活養生習慣， 才能幫助朋友們有一個健康良好的生活習慣， 而這個良好的生活習慣將會繼續延伸到人們的養生生活中， 對于大多數朋友們習以為常的生活習慣中有很多的都是錯誤的， 并不是大家比較熟悉的和自己習慣了的生活方式就是有利于朋友們的養生健康的， 反而是一些比較習以為常的不良習慣在不停的影響著朋友們對于其他營養元素的攝入！

首先大家第一個不良的習慣就是吃飯的時間沒有一個限制， 大家想什么時候吃就什么時候吃什么時候餓了就什么吃， 大家一定要嚴格控制在九點以后就最好不能在進食了， 因此有吃宵夜的朋友們一定要改掉了， 由于朋友們的大腦在九點之后基本上都已經逐漸進入了一個睡眠的狀態， 倘若這個時候朋友們再進食又會使得大腦比較興奮而容易影響睡眠質量！

接下來朋友們想要養生而改掉的不良習慣就是戒掉過分依賴手機的情況， 現在朋友們的手機功能可以說是非常的強大， 各種記錄提醒以及計算的功能都有涵蓋， 倘若朋友們過多的去依賴手機，

最后要提醒朋友們的就是不良養生生活習慣就是在飯后喝湯飯前吃水果的習慣， 這個不良的習慣是非常容易導致朋友們患上腸道疾病的，