警惕蛋白質過剩有四大危害

蛋白質是保證人體健康不可或缺的營養元素， 每天我們我在討論什麼樣的食物富含蛋白質更多。 但一定要注意不要過多的攝入必須要遵循合理適量的原則， 下面就列出了幾個蛋白質過剩帶來的疾病危害。

1、損害腸胃

蛋白質的原料是牛奶、大豆、雞蛋等。 而有些人對這些東西過敏， 自然不能食用。 有些人喝牛奶拉肚子， 攝取蛋白質也同樣會拉肚子。 另外， 人體在攝入蛋白質時會同時深入一定量的水分， 比如說喝了一些冷的飲品後， 腸胃突然涼下來一時間就會難以適應， 容易出現腸胃不適的情況。

2、骨質變脆

一旦蛋白質在體內轉化為脂肪， 血液的酸性就會提高， 這樣就會消耗大量的鈣質， 結果儲存在骨骼當中的鈣質就被消耗了， 使骨質變脆。

3、增加腎臟的負擔

腎臟要排泄進食的蛋白質， 當分解蛋白質時會產生大量的氮素這樣會增加腎臟的負擔。

4、脂肪堆積

雖然攝入的是蛋白質， 但是如果攝取過量的話也會在體內轉化成脂肪， 造成脂肪堆積。