飲食補氣血有哪些方法?

氣血不足的話對人體健康的隱患還是很大的， 而且時間長了就會出現一些健康隱患， 機體免疫力不斷下降是最明顯的特點， 而且氣色和精神也不好。 其實能夠補氣養血的方法還是有很多的， 飲食療法就是不錯的選擇， 很多營養膳食都是可以吃的， 那麼飲食補氣血有哪些方法?

1、當歸紅棗排骨

治皮膚轉季乾燥粗糙， 皮膚瘙癢……排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片

排焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮， 就能收到滋陰潤燥， 養顏護膚的輔助作用。

2、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為窮人的燕窩;， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病， 火氣來得急去的快。

3、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哦， 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖， 小小提醒， 桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化， 每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

4、養顏補血燕麥粥

突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己， 能隔段時間想起自己已然不錯了。 呵呵!

先泡好核桃。 紅棗。 龍眼乾。 把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡， 加適量的水， 開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

上文中對飲食補氣血有哪些方法給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了。