增加機體免疫力的食物有哪些啊

免疫力是我們身體中最不可以缺少的， 假如我們的免疫力底下後會使我們的身體健康直線下降的， 所以一定要注意提高自身的免疫力， 那麼到底食用什麼樣的食物才會增加機體免疫力啊， 另外假如出現免疫力下降的時候我們儘量可以及時就醫， 最好是可以在醫生的建議下食用。

1、木瓜汁：木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。 儘管我們沒有對非典病人的氧化力進行研究,但認為這是可行的。

2、沙棘：維生素C含量豐富， 能抗疲勞， 對造血系統有促進作用， 還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能， 增強免疫功能。

3、巴西紫莓: 雖然種植上和藍莓沒什麼兩樣， 但是銷售上卻是超級食品， 巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。 雖然巴西莓並與一些特殊疾病並沒有關聯或者具有抗病能力， 其內的抗氧化物有助於抗衰老和抗病。

溫馨提示：

穀類食品包括那些從精製穀物中精取的營養成分。 這些成分含有葉酸， 硒元素， 維生素B等有益於心臟健康的元素。 這些元素還可以控制你的體重， 並減少患糖尿病的危險。 其中的纖維含量， 使你在每餐之間的時間裡感到不饑餓， 同時還可以促進你的消化。

對於想提高我們機體免疫力的朋友們來說， 可以通過食物來提高我們的免疫力當然也可以通過食用一些藥物來達到我們增強免疫力的效果的， 但是最好是可以在醫生的建議下， 另外注意在生活中， 我們要儘量多休息， 不要讓我們的身體長時間的處於疲勞的狀態。