白領心理保健 注意調理八種壞情緒

隨著社會的發展與飛速進步， 上班族出現了各種問題， 過勞死， 在上班族當中已不再是新聞了。 給每個人的身體健康拉起了警鐘， 為了生活， 為了工作， 身體才是革命的本錢。 今天， 小編就來跟大家分享一下上班族心理健康的問題， 白領要懂得如何調理八種壞情緒， 這樣才能保障健康。

1、憤怒過度

工作中出現矛盾是人們經常遇到的事情， 最好避免激烈的爭吵， 以免憤怒過度傷了身體。 所以， 白領養生應該注意時刻保持冷靜， 對自己及他人都有好處。

2、憂慮過度

雖說是“人無遠慮， 必有近憂”， 然而凡事應有個尺度， 切不可杞人憂天， 終日憂心忡忡、無端悲愁。 白領養生應該做到振作精神、積極面對每一天， 而不應該整天憂慮。

3、高興過度

高興本來是好事， 但要防止“樂極生悲”， 特別是當生活中有突如其來的好事降臨時， 更應該避免過度高興。 尤其是患有心腦血管疾病的白領，

4、猜疑過度

有些人疑心病較重， 乃至形成慣性思維， 導致心理變態， 不但會影響工作、影響人際關係、影響家庭和睦， 還會影響自己的心理健康。 因此， 白領養生要注意戒除猜疑的毛病， 以誠待人。

5、消極過度

當工作中出現失誤時， 可能會導致有些人產生自我否定的心理或極其消沉的情緒， 嚴重者甚至自暴自棄， 對心理健康極為不利， 應該警惕。

6、焦躁過度

有些人脾氣很急， 做事情總想一步到位、一舉成功， 有些急功近利的心理趨向， 對身心健康不利。 因此， 白領養生應該注意戒除焦躁的毛病。

7、關愛過度

很多白領對於家人， 尤其是對於孩子關愛過度， 不但給對方造成過重的精神負擔和心理壓力， 而且也給自己平添了不少的壓力和煩惱， 不利於身心健康。

8、悲傷過度

當人們遭遇不幸時， 應當學會調解、控制自己的情緒， 如故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等， 都會給人心理上造成嚴重打擊。 但是， 白領養生要注意不要沉湎其中， 要學會擺脫， 必要時向心理醫生諮詢， 儘快走出心理危機。

總之， 白領養生對於擺脫“亞健康”， 提高生活品質十分重要， 如能戒掉以上八個“過度”， 對於維持身心健康十分有利。 除此之外， 白領養生還應該多注意心理上的調整， 適當諮詢心理醫生，