健康：殘疾人士更應該鍛煉！

運動對身體健康非常重要， 但有些人因先天或后天因素， 例如疾病、意外等， 造成身體上的殘缺、失能， 或老化而引起了身體的衰退， 有些人從此不再運動、甚至不愿意出門， 是非常可惜的， 對這樣的人來說， 其實運動健身更為重要。

因為隨著生命的延長， 身心障礙者病患糖尿病、高血壓、心血管疾病、代謝癥候群、心肺功能下降、肥胖等的比率又比一般人高， 如果一直不運動， 反而加重了失能的負擔， 本可獨立的人最后卻走向需要家人照顧的境地， 不但自己痛苦， 也加重了家人的負擔， 所以身體有殘疾的人士更應該清楚的認識到這一點， 及時做好調整， 有利于身心的健康！

適度運動好處多多， 身心障礙者運動其實也是復健訓練重要的一環， 經由娛樂性和競爭性的運動訓練， 在生理上可以增強肌力、耐力、速度、協調性及姿勢的控制能力， 也可強化心血管功能、避免并發癥的發生；在心理上可加強自信心、及與他人互動的機會， 并從中得到樂趣。

不過對于身心障礙者而言， 可能因為交通不便、場地取得困難、教練不易找等因素， 或擔心引來異樣的眼光， 所以不喜歡出門運動。 對于這樣的問題， 其實心理努力很重要， 要正確看待身體的癥狀， 增強自身的信心， 不要認為自己比別人有矮半截的思想， 只有心理過關了， 才是一切的根本。