抽煙一定要清肺

現在不抽煙的人很少了， 反而還有女性也在抽煙。 有些煙癮很大的男性一天要抽掉好幾包， 習慣就是飯后一根艷， 看電視一根煙， 打牌也要抽煙， 就連上廁所也要抽煙。 其實不是煙癮， 而且漸漸的成為了一種習慣。 但是為了身體健康， 還是要經常吃一些清肺的食物， 因為抽煙對肺不好。

多喝茶

大家都知道， 香煙中有大量的尼古丁。 吸入過多的尼古丁， 會使人體的維生素含量降低。 茶的作用是利尿， 解毒， 喝茶可以降低抽煙給人體帶來的毒害。 尤其是綠茶， 所以建議抽煙的朋友多喝綠茶， 這樣可以加快毒素的分解。

多吃葡萄

吸煙對肺功能的損害最大， 如果這個人沒有感冒， 但是總是咳嗽， 而且喉嚨有痰， 就說明抽煙過多。 葡萄可以加新陳代謝。 幫助肺部排毒。 而且葡萄還有祛痰的作用。 可以緩解喉嚨咳嗽， 和痛癢的癥狀。

多吃含維生素的食物

煙氣中的的毒物， 會使我們體內的維生素物資降低， 所以吸煙的朋友應該多吃含有維生素的食物， 比如：牛奶， 胡蘿卜， 蔬菜， 水果， 等。

多喝水

水是人體必不可少的一種物資， 與健康相關的都是一定要多喝水， 當身體的水量足夠多的時候， 身體各個器官才能運行正常。 所以吸煙的朋友也不能缺少水， 一天的飲水量應該至少達到2000ml以上。 還要多吃魚類， 多喝牛奶。

如果能夠戒煙那就最好不過了， 但是不想戒煙， 又擔心自己健康的朋友， 可以遵循以上的幾點。 要求自己每天都要做到。 這樣才能達到清肺的效果。