月經來時吃什麼水果比較好？

女性在來月經的時候是可以吃水果的， 但是有的水果可以吃， 有的水果是不能吃的。 水果吃得合適的話， 是可以調理好女性的身體的， 就會緩解在經期中出現的血氣不足、虛弱、痛經、頭暈、抵抗力下降等等。 但是如果吃得不合適就會加重經期的不適感。 所以在月經期間可以吃以下這些水果。

1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經發生在經期及其前後， 出現小腹或腰部疼痛， 甚至痛及腰骶。 每隨月經週期而發， 嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至昏厥， 給工作及生活帶來影響。 棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等， 女性在經期食用以上水果後， 能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質， 適當減輕女性的痛經症狀。

2、調理經期提前或推後， 改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經不調主要體現在經期與經量的變化， 是女性病最常見的經期反應。 這些水果中含有豐富胡蘿蔔素、維生素E等。

3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素， 多種維生素和氨基酸。 是製造血紅蛋白的基本微量元素， 且易被人體消化吸收， 經常食用， 能改緩解經血過多而導致的平貧血， 體虛。

以上這些水果都是可以吃的， 對身體很有好處。 但是女性在經期的時候是不可以是寒涼的水果的， 比如西瓜、柿子、柚子、雪梨等等。 涼性的水果會增加身體的寒氣， 引起血氣運行不暢， 就會誘發痛經、月經量減少、經期延長等等情況。