營養飲食

青菜豆腐湯的做法有哪些?

青菜豆腐湯雖然是最常見的食材, 搭配在一起烹煮的美味食物, 而且這些營養健康的食物其實自己同樣也可以在家動手完成, 所以下文來為大家具體介紹青菜豆腐湯, 所需要的食材以及步驟進行。

做法一

嫩豆腐, 青菜, 蝦皮, 薑, 蒜各適量。 薑一小塊切片, 蒜一瓣切片, 蝦皮洗淨瀝幹水分, 青菜切段, 嫩豆腐切方塊;砂鍋置火上, 倒適量油, 燒熱後放薑片蒜片爆香, 再放蝦皮炒出香味;放入嫩豆腐, 同時加入高湯沉沒食材, 大火煮沸後轉小火慢燉五分鐘;加入青菜段, 大火一分鐘後加鹽、雞精調味, 關火。

做法二

雞毛菜少許, 嫩豆腐一盒。 將豆腐取出, 切小粒。 坐鍋, 入高湯。 加入鹽、糖(少許)、胡椒粉;倒入豆腐粒, 開鍋後加入稍濃的生粉水;雞毛菜切豆腐粒大小, 放入鍋中片刻, 起鍋。 點少許麻油即可。

做法三

小白菜30克, 豆腐20克, 胡蘿蔔10克, 高湯180毫升, 鹽2克, 香油3毫升。 小白菜與豆腐切小丁, 胡蘿蔔切片狀。 高湯燒開, 加入全部食材煮1分鐘後, 入鹽及香油調味即可。

做法四

豆腐, 青菜, 料酒, 鹽, 油, 味精各適量。 將嫩豆腐切成方塊, 用開水焯一下撈出, 青菜也切成段;砂鍋置火上, 放入適量油燒熱, 放入放薑片蒜片爆香, 再放蝦皮炒出香味;放入青菜葉、豆腐, 加入高湯, 煮沸後轉小火;菜熟後, 放入鹽、味精, 盛碗即成。

注:豆腐先要焯水,嫩豆腐也叫南豆腐, 它的質地柔軟, 做湯口感好。 有現做的, 也有合理裝的真空的, 建議買現做的。