濕氣越除越多，都是因為你做了這些事！

濕一直被稱為百病病之源， 它不僅在不同的部位有不同的表現， 還跟其他的邪氣共生， 染上後若不及時去除， 很有可能拖成大病。 如何才能有效去除濕邪？

一、 濕為百病之源

自古以來， 濕就有百病之源之稱。 濕邪存在於人體的不同部位， 可以有不同表現。 濕在體表， 會出現全身酸懶、皮膚濕疹；濕在關節， 則關節酸痛、沉重、活動不利， 痛處固定；侵犯頭部， 可出現頭重如裹；停滯於胸腹部， 表現為胸悶胃脹、小便短澀、大便不爽；濕性往下走， 可出現下肢水腫、小便混濁、白帶增多、腹瀉等症狀。

除了濕的擴散範圍之廣， 濕被“尊稱”為百病之源的另一個原因是它從不孤軍奮戰， 總是要與別的邪氣狼狽為奸。 濕氣遇寒則成為寒濕， 遇熱則成為濕熱， 遇風則成為風濕……所以， 一旦體內出現濕氣， 要儘快去除， 否則就容易染上大病。

二、你身體有沒有濕？

人的身體本來好好的，

可為什麼會被濕氣纏上呢？濕邪主要由兩方面原因造成：一是經絡不通， 二是陽氣不足。 這些自然從外表很難看出， 不過， 我們可以通過一些症狀， 來排查體內是否有濕。

身體有濕的五大表現：

1、眼腫舌大

早晨眼皮腫， 或有下眼袋， 照鏡子時發現自己舌苔厚膩， 舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。

2、經常食欲不振

經常不思飲食， 吃一點東西就感覺胃裡脹脹的， 而且吃飯時還會呈現噁心感。

3、精神不濟

感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺；身體特別疲乏， 懶得活動；活動時關節發緊， 好象不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺；易困倦， 有時記憶力減退。

4、莫名地發胖

飲食作息和原來一樣， 但體重明顯增加， 有些人還會出現下肢水腫的現象。

5、大便稀軟

大便稀爛不成形， 大便基本成形但較軟， 而且總會有一些粘在馬桶上很難沖下去， 或總有大便排不盡的感覺。

三、常做這些， 你正在“養育”濕邪

1. 飲食肥膩：如果你經常吃喜歡吃冷飲， 飲食過於肥膩， 喜歡吃甜食和油炸食物， 就很容易引發濕邪。

2. 缺乏運動：適度運動是為了調動體內能量， 將水濕運化徹底。 如果每天隊和了坐著就是躺著， 身體中的水濕無法正常排出， 也會導致濕氣滋生。

3. 喝水過多：養生專家說， 每天至少得喝八杯水， 其實這種說法是錯誤的。 每個人對水的需求不同， 喝多了會加重腸胃負擔， 加重濕邪。

四、四招教你巧妙除濕

1. 多運動出汗

減少待在空調房時間， 勤運動， 讓汗出透， 有利於氣機通暢，

加快水液代謝和濕氣排出。 大量出汗後注意補充水分和電解質。

2. 清淡飲食

清淡飲食能減輕脾胃負擔， 還能養胃護胃， 脾胃好， 水濕運化正常， 濕氣自然就會減少。

3. 避免潮濕環境

不睡地板， 減少剛剛雨過天晴， 濕氣上蒸時外出。 如居潮濕環境中， 可使用除濕機。

4.喝薏米紅豆粥

薏米可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 赤小豆不僅能補心養血， 不利水消腫， 健脾胃的功效。 將兩者混合熬成粥， 既養血除濕， 還具有很好的減肥功效。

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