五式氣功駐顏功 讓你練出靚麗容顏

萬事開頭難， 練習氣功也是這樣,很多人雖然很喜歡氣功就是因為在入門的時候堅持不下去半途而廢,但是掌握了氣功入門要領就會在入門時輕鬆很多。 氣功是我們中華民族在長期的實踐過程中尋找到的一種具有先進的科學性和藝術性的醫療保健方法。 何謂氣功美容-就是說通過內練“精、氣、神”， 外練“筋、骨、皮”， 強調心、息、身的有機結合， 達到身心具健的的內在和外在美的協調統一。 因而， 氣功美容也是讓女人駐顏的有效途徑之一， 那麼就一起學習下氣功駐顏功吧。

第1節：全身放鬆， 兩腳合攏， 手臂自然下垂， 呼吸緩慢均勻， 兩眼平視前方， 神態自然， 心情舒暢， 雙手掌心向下， 兩臂徐徐上升， 舉至頭頂後掌心向上， 兩手指尖相對。 在兩手上舉的同時， 展胸收腹， 作深呼吸， 吸氣時要自然、均勻、深長;吸氣後， 兩臂慢慢落下， 放回原處， 同時將體內濁氣緩緩呼出，

第2節：兩手下垂， 置於雙膝內側合掌;俯身屈膝下蹲， 膝蓋夾緊雙掌， 然後兩腳跟開始一抬一落， 雙掌來回摩擦， 連續作12次。

第3節：直立， 兩腿併攏， 兩手掌抬起， 分別擋住兩眼;稍停， 在以手掌根輕輕揉雙眼12次， 然後手掌擋著眼睛， 眼珠左右旋轉8次，

第4節：兩腳分開， 自然站立， 兩手掌心在胸前摩擦， 然後捂著面部兩頰處， 上下按摩18次， 然後用食指、拇指捏鼻10次， 再按鼻兩側迎香穴6次， 共做3遍。 接著雙手捂住嘴， 拇指托著腮， 食指尖按迎香穴;最後， 大張口吐舌16次， 叩齒21次。

第5節：雙手搓熱， 用兩手指腹， 從顏前髮際向後梳21次， 梳發時， 指腹稍用力搓頭皮;最後， 用左手掌在頸後左右按摩8次， 再換右手按摩8次。