孕婦正確吃黑芝麻的方法是什麼？
黑芝麻是非常珍貴的食物， 這種食物的營養價值非常高， 比如裡面含有芝麻素， 另外還有卵磷脂和蛋白質， 尤其含有鈣， 硒， 鐵等微量元素， 這些營養可以補充人的大腦， 另外還具有抗衰老的作用， 女性吃黑芝麻具有美容的作用， 值得一提的是， 懷孕期間的女性也可以吃黑芝麻， 那麼該如何吃才正確呢？
第一、黑芝麻糊
黑芝麻最常見的的做法就是做成黑芝麻糊了， 黑芝麻、米， 比例大致為4：1， 這是最基本的原料， 在此基礎上還可以添加核桃、花生等。 黑芝麻本身沒有粘性， 所以要想做出又香又稠的芝麻糊狀， 還要加些米， 還可以換成小米、黑米、紫米等等任何一種有粘性的米。
一般的做法是先把生的黑芝麻洗乾淨。 洗芝麻是件很麻煩的事情， 芝麻漂在水上， 一不小心就會被水沖走。 大家可以試試這樣洗的：準備兩個大碗， 都放上水， 在一個碗裡洗完芝麻後，
這種吃法有潤五臟， 強筋骨， 益氣力， 健腸胃之作用。 適用於血虛頭暈， 頭髮早白， 大便乾燥， 體虛便秘等症。 大便溏薄或泄瀉者忌用。
第二、淮山黑芝麻糊
材料：粳米60克、淮山15克、黑芝麻120克、鮮牛奶200克、冰糖120克、玫瑰糖6克。
做法：
1.粳米清水泡一小時， 撈出濾幹， 淮山切成小顆粒。
2.黑芝麻炒香， 加鮮牛奶和清水拌勻， 磨成漿濾出漿汁。
3.清水適量， 放入冰糖， 煮溶， 將漿水倒入鍋內與冰糖攪勻， 加入玫瑰糖， 邊煮邊攪拌成糊， 熟後食用。
第三、黑芝麻粉
將芝麻炒熟後磨碎成粉狀， 稱為芝麻粉。 芝麻連皮一起吃不容易消化， 磨碎後不僅有股迷人的香氣， 更有助於人體吸收。 芝麻粉有多種吃法， 現介紹如下：
1、把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌， 塗在麵包上或放入沙拉醬裡面， 就能得到芝麻百分之百的好處。
2、早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙芝麻粉， 各約20克。 黑芝麻有養血補肝腎作用， 常吃一些炒熟的黑芝麻粉就可推遲和控制眼睛昏花。
3、核桃粉配以黑芝麻粉， 睡前服用15克， 改善睡眠品質效果非常明顯， 因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
4、核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙，
