綠茶可以減肥麼

綠茶是我們生活當中常常會喝到的一種茶葉， 這樣的茶葉不但會有提神醒腦的作用， 在平時的時候也會去除油膩， 而且還有減肥的功效， 有好多女性在進行減肥時多喝綠茶對減肥效果也是特別的明顯的， 不過也要講究一定的方法和技巧， 通過下面的介紹， 我們一起來瞭解一下綠茶能減肥麼， 希望對在減肥的朋友有所幫助。

減肥原理

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌， 有助消化與消脂。 綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用， 可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶， 減少脂肪細胞堆積， 因此達到減肥功效。 綠茶， 可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。

綠茶+優酪乳減肥法

湯匙的綠茶粉加進200c。 c。 的低脂優酪乳或養樂多中， 在三餐前1~2小時前服用，

綠茶+檸檬汁減肥法

純檸檬汁與開水1：1稀釋， 加入2湯匙的綠茶粉， 可於飯後飲用。 適合下半身水腫的人， 但若有胃病則不宜。 檸檬汁和綠茶都是鹼性食物， 對酸性體質的調整有幫助， 可加快新陳代謝、排除多餘水分。

綠茶+蘋果汁減肥法

將1顆蘋果榨汁， 加1小匙綠茶粉， 早晚各喝1次， 最好連蘋果渣一起喝， 在飯前飲用。 適合無法控制食欲的減肥者使用。 蘋果有豐富的鉀， 可以緩和過量的鈉引起的水腫， 還有利尿的功用。 蘋果還有豐富纖維質， 可以預防便秘。

通過上述的介紹， 我們知道了綠茶是可以減肥的， 而且還可以搭配成各種美味的飲食來進行，