春季養生

立春注意保暖少吃酸

立春時節正值“乍暖還寒”, 容易引發上呼吸道疾病, 因此要注意保暖防寒。 飲食方面注意少吃酸, 宜食辛甘發散的食物。

“立春”北方居民有“咬春”吃春餅的習俗,

專家提醒:目前正處於“乍暖還寒”, 市民要注意保暖養生。

遼寧中醫藥大學附屬醫院康復醫學科湯宇醫生提醒市民:在中醫學領域, 立春這個節氣特別重要, 這個節氣代表著冬天即將結束, 春天馬上開始。 但是這個季節在北方, 恰恰是一年中最反常的時候。 同時這個季節也是流感、麻疹、風疹猩紅熱等傳染病容易流行的時節。 因此中醫學尤其重視這個時節的養生, 特別是預防感冒。

飲食要注意少吃酸

“按照傳統醫學角度, 立春後的飲食應該適當進行調整。 這主要是考慮到春季陽氣初生, 宜食辛甘發散的食物, 尤其要注意儘量不吃"酸收之味"。 這是因為這個季節酸味易入肝, 不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。

換成更通俗的話, 這個時候酸的吃多了, 容易傷肝。 ”湯宇說, “所謂有酸收性質的食物, 在北方多見的包括:柳丁、橘子、木瓜、枇杷、山楂、檸檬、石榴、烏梅、番茄等。 ”

按照這一說法, 比較適合選擇養肝、疏肝食材, 例如蔥、大棗、豆豉、香菜、花生、枸杞、丹參等。

此外出於護肝角度考慮, 湯宇介紹, 立春後要少吃辛辣、油炸、燒烤的食物。 羊肉、狗肉也要少吃, 麻辣火鍋也儘量要少吃。

立春後更要注意保暖

湯宇告訴記者:“一般來說, 北方的立春時節, 依然是風邪善行數變, 變化無定, 上下竄擾。 因此保暖十分重要。 她解釋:立春節氣, 在北方顯然不是氣候學中的春季。 氣候學的春季, 指的是平均氣溫10℃至22℃的時段。 因此雖然立了“春”, 可是北方地區仍會有霜凍,

甚至降雪的出現。

因為立春之後, 北方地區氣溫、氣壓、氣流、氣濕等變化無常。 不但會引起許多頑固疾病的復發, 特別是最容易引發上呼吸道疾病, 因此保暖防寒極為重要。