冬季喝什麼粥好 栗子粥補腎養胃

導讀：冬季天氣寒冷乾燥， 皮膚缺水無光澤， 呈現出乾燥、起皮、皺紋等， 冬季護膚滋養是最關鍵的， 但滋養不是只靠護膚品來完成。 那麼， 還有什麼好方法能完成呢?四季養生小編為大家推薦飲食滋養法， 冬季吃養生粥真的勝過任何保健品， 下面推薦幾種。

第一種：芝麻粥

芝麻有濃郁的香味， 能促進食欲， 有利於營養的吸收。 芝麻與大米同煮， 有治療記憶力衰退等功效， 對便秘、肺燥。 咳嗽都有很好的緩解作用。

第二種：栗子粥

栗子富含多種營養物質， 對口瘡和口腔潰爛也有很好的治療功效。 栗子與粳米同煮， 有補腎、養胃的功效， 也很適合老年人食用， 可以緩解關節疼痛等作用。

第三種：胡蘿蔔粥

胡蘿蔔的營養價值很高， 富含胡蘿蔔素和維生素等多種營養物質。 胡蘿蔔和粳米同煮， 有健胃補脾、助消化的功效， 可以緩解皮膚乾燥、嘴唇乾裂的作用。

第四種：紅棗糯米粥

紅棗有補氣養血的功效， 還有助於消化。 紅棗同糯米同煮， 有健脾胃、生津止渴等功效， 適用於營養不良者、慢性腸炎者等食用。