中醫如何治療亞健康

隨著社會種各行各業競爭的激烈， 中青年人群承擔著家庭、社會巨大壓力， 他們往往全身心投入到工作上， 沒時間關注自己的身體，

也有很多人對自己的健康狀況盲目自信， 總是根據自己經驗作不科學的自我判斷。 由於缺乏基本的健康知識， 身體出現了早期病症信號， 總以為是小毛病， 不重視， 硬頂著， 等到一定地步， 也到了疾病成真的時候。

實際上， 許多人已處於“亞健康”狀態， 又稱“灰色狀態”和“第三狀態”， 這種狀態西醫檢查無陽性體征， 難以診斷， 最後常被以為沒有病， 實際上身體已出現了疾病的前期徵兆。 遇到小病小痛， 自己憑廣告去藥店買些藥臨時應付一下病情。 當身體受不了時， 影響正常工作， 治療期已過， 疾病已到了不可逆轉的地步， 像這種例子在生活中屢見不鮮。

什麼人易出現第三狀態呢？經常酗酒、吸煙、暴飲暴食、體重過重或過輕、夜生活多、夜間工作、腦力勞動過度、婦女經前經後等人群。

如果不引起重視和加以防範， 持續加重， 都可以轉化為疾病。 這些人在症狀時期最適合通過中醫來解決問題。

中醫治療亞健康

1、針灸

針法和灸法的合稱。 針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內， 用撚、提等手法來治療疾病。 灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚， 利用熱的刺激來治療疾病。 如今人們生活中也經常用到。 針灸之外， 拔火罐、刮痧也都屬於這類技術。

2、吐納

吐納是一種呼吸訓練方式。 通過改變正常呼吸來鍛煉人的呼吸系統功能， 調動相關支援系統的狀態， 如循環系統、運動系統等都會得到相應鍛煉。 比如“吸一呼三”、“ 吸三呼一”等等， 把一口氣變成多口氣，

來訓練人體乃缺氧能力、增大肺活量等。

3、導引

最著名的是五禽戲。 最早記載了“五禽戲”名目的是南北朝陶弘景的《養性延命錄》。 但也有人認為相傳是由東漢名醫華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動物的動作創編的一套防病、治病、延年益壽的醫療氣功。 它是一種“外動內靜”、“動中求靜”、“動靜兼備”、有剛有柔、剛柔並濟、練內練外、內外兼練的仿生功法。 在漢代以前已經有許多類似的健身法， 被稱為導引。 當代中醫也無不重視這類技術。

4、食餌

通過少量使用特殊食物或食物組合， 調整人體狀態， 這種方式稱為食餌。 如孫思邈在《千金翼方》中大量記載了食餌技術。 當代中醫聶文濤詮釋為食物訓練。 人體兩個重要鍛煉需要相伴一生：肢體功能訓練、代謝功能訓練。

後者首選食物訓練， 卻時常被當代人忽視。 碳水化合物代謝功能衰退：消渴， 甚至出現糖尿病、低血糖、糖尿病足;脂肪代謝功能衰退：肥胖， 甚至出現高血脂、脂肪肝、動脈硬化、冠心病;蛋白質代謝功能衰退：尿酸增高， 甚至會出現痛風;代謝激素失去平衡：甚至出現甲亢、甲減（甲狀腺素分泌不足）。

5、按矯

“導引按矯者， 亦從中央出也”（《素問·異法方宜論篇》）。 可見這是一種與導引並肩的技術。 又有“推拿”、“按蹺”、“蹺引”、“案杌”諸稱號。 我國史記上記載秦代名醫扁鵲， 曾用按摩療法， 治療虢太子的屍厥症。 秦代到今已兩千多年， 可見按摩在我國已有悠久的歷史了。 我國最早的按摩專書， 當推《黃帝按摩經》（十卷， 見《漢書。 藝文志》），

可借早已亡佚。 但在現存的古典醫書《黃帝內經》裡， 許多地方， 談到按摩。 如《血氣形志篇》“形數驚恐， 經絡不通， 病生於不仁。 治之以按摩醪藥。 ”