類風濕關節炎的預防措施

類風濕關節炎已經成為了人們生命健康的一大殺手， 並且隨著社會的發展， 類風濕關節炎的患者已經呈現了年輕化的狀況， 不僅是老人女性容易得上這樣的疾病， 就是許多的年輕人都已經患上了這樣的疾病， 最為讓人驚訝的人， 的這種疾病最多的就是白領階層， 這是因為他們經常的坐在辦公室裡， 缺乏必要的鍛煉， 因此才會出現這樣的情況， 那麼你知道類風濕關節炎的預防措施有哪些呢？怎麼樣才能更好的避免這樣的疾病呢？

1、每天多做適量運動， 如果你在公司裡每天都很長時間坐在椅子上， 那你就要注意了。 類風濕性關節炎就喜歡找你這樣的人當他的患者。 如果你條件可以， 那麼建議你可以在溫水中游泳， 不僅對僵持的關節有好處， 而且你還可以順便減肥哦！

2、每天注意保暖， 驅寒。 冬天到了， 這個時候尤其要注意保暖， 切勿晚上著涼。

不要再屋簷、走廊、過道等風襲較強處停留休息。 避免、淋雨， 受雨淋如果驟寒侵襲時， 你可飲少量酒以禦寒。 每天可以做熱敷按摩， 你的身體如果有哪裡感覺冰冷， 就可以做個熱敷按摩， 或用棉花沾酒擦揉。 如果你的關節有疼痛那麼你也可以做個熱敷， 或者局部塗桉葉油， 服阿司匹林或水楊酸鈉， 也可以試用考地松或去氫考地松。

3、每天洗澡時可以一邊浸泡一邊在池裡做關節運動， 浸泡的時間長短， 水溫越高則浸泡時間要越短， 原則上以20分鐘為標準， 老年人或有高血壓和心臟病的人每次不可超過5分鐘,間隔10分鐘之後才可以再度浸泡,同時儘量不要全身浸入水中。

4、每天飲食要注意， 肉就最好不要吃了！但是有些魚類可以吃的，

且吃了對身體有好處， 像鯡魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、金槍魚等鯉魚也可以吃的！生薑大蒜這些東西可以消毒殺菌所以也可以多吃點。 玉米、小麥中的麵筋、牛奶、番茄、辣椒都是儘量避免飲食的！

5、每天保持心情愉快， 良好的心情有助於你保持身體的健康！

健康的生活離不開飲食、運動和心態， 預防類風濕關節炎這種疾病也是如此， 想要更好的避免自己出現專業的情況， 就應該注意休息， 注意鍛煉， 堅持自己飲食的清淡和營養， 保持每天樂觀的心情， 類風濕關節炎的預防措施有哪些， 看著這些你一定已經明白了， 也希望大家的身體能夠越來越健康。