冬季手足皸裂 如何預防護理
冬季氣候寒冷乾燥 ,手足的皮脂腺分泌很少 ,分泌油脂就更少了。 如手暴露在外， 水分又易散發 ,皮膚就會失去彈性而變得粗糙 ,時間一長 ,就發生皸裂。 日常生活中應如何保健呢?
冬季， 天氣寒冷乾燥， 手足裂口患者驟增。 手足裂口作為冬、春季氣候乾燥季節易得的一種“常見病”， 是如何產生的呢?日常生活中應如何護理呢?
手足裂口在醫學上稱為手足皸裂， 其產生的原因是多方面的。 遺傳、自身體質等都是其產生的重要因素。 季節也是它產生的一個不可忽視的重要原因。 冬季氣候寒冷乾燥 ,手足的皮脂腺分泌很少 ,分泌油脂就更少了。 如手暴露在外， 水分又易散發 ,皮膚就會失去彈性而變得粗糙 ,時間一長 ,就發生皸裂。 另外， 手足皸裂的產生還與所從事的工作有很大的關係。 一般說來， 從事戶外作業的人員及經常從事家務勞動的家庭主婦容易發生。
作為一種常見的皮膚病， 它雖然對人體不會產生致命性的危害後果， 但卻給人們的生活工作學習帶來諸多不便， 有時還給人們心理上帶來一定的影響。
為何手腳冬季容易皸裂?
這是因為在皮膚裡有一種皮脂腺， 它在人體上分佈得很不均勻， 頭皮上、臉上分佈得較多， 所以這些地方愛出“油”。 而手、腳就不大愛出“油”， 特別是手掌和腳跟， 幾乎沒有皮脂腺。 皮脂腺有一個特點， 就是氣溫越高、天氣越暖， 它分泌的油脂就越多。 在溫暖季節它經常會順著毛孔自動外流， 給皮膚不斷地“加油”潤滑， 使它不乾裂。 進入冬季， 氣溫逐漸下降， 皮脂腺的分泌也就隨之減少， 再加上冬季常有冷空氣侵襲， 手與腳的熱量和油脂很快就會揮發掉了。
防治手足皸裂的五個“要訣”
■“要訣”一：天冷要防寒。
寒冷乾燥是導致手足皸裂的主要原因， 防寒保暖對預防手足皸裂十分重要。 在嚴寒的冬季， 要特別注意手部的保暖，
■“要訣”二：勞作戴手套。
化學物質對皮膚具有較強的刺激作用， 也是手足裂口的誘因之一。 對從事家務勞動的婦女來講， 在刷碗和洗衣服時， 清潔劑化學成分高、鹼性大， 對手的傷害很大。 再一個就是由於常接觸水， 雙手在水分長期浸泡下， 角質容易丟失油脂， 乾燥後發生皸裂。 而乳膠手套是隔絕化學物質侵襲，
■“要訣”三：洗手要講究。
對手足裂口者來講， 一定要講究洗手科學， 切實不可隨便處之。 一是忌用鹼性強的洗滌劑。 冬季洗手、洗足時， 要避免用太多鹼性強的肥皂及其他洗滌劑， 應選用無刺激性的中性洗手液， 最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護膚成分， 要養成洗完手後馬上抹護膚品的好習慣。 每次洗手後， 應該立即把手徹底擦乾，
■“要訣”四：特殊護理要科學。
冬季對手足的特殊護理也很重要。一是睡前護理。對手足皸裂者來說，除做好以上生活細節外，還要對手足做些睡前護理。睡覺前將雙手放在熱水中浸泡 20分鐘，但避免過燙，擦乾後可以自行去死皮和硬繭。然後進行10至20分鐘的按摩，加速血液迴圈，促進皮脂腺分泌。有足部皸裂的患者，每晚用熱水洗腳，洗後剪去“老皮”，再塗以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏(如凡士林軟膏)等，並稍加按摩以使局部皮膚濕潤柔軟，並穿襪子睡覺。經常做這樣的護理，手足部的皮膚就會得到很大的改善。二是要做好“酸性護理”。手部皮膚需要酸性保護，最方便的方法是洗手擦乾後在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮膚表面形成一層酸性保護膜，對手能起到很好的保護作用。
■“要訣”五：飲食要合理。
維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止皸裂的作用，在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等，多吃水果和蔬菜，對防治手足皸裂有效，還應適當多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚乾燥及皸裂。
當然，以上只是防手足皸裂的一些常識，如手足皸裂一旦發生，可用尿素軟膏、水楊酸軟膏等外用藥物在醫生的指導下對症治療。
偏方巧治手足皸裂
1.取一個土豆煮熟後剝皮搗爛，加少許凡士林調勻，放入瓶內。手足皸裂後可取少量塗裂處，每日1-3次，數日可見效。
2.將茶葉用嘴嚼碎敷於患處，用紗布或膠布包好，裂口會很快癒合。
3.取核桃仁20克，芝麻10克，一起搗爛研末，加蜂蜜15克調勻，塗抹患處。
4.取黃豆100克，洗淨、晾乾、研細，過篩取末，與凡士林200克混勻，裝瓶備用。用時先將患處皮膚洗淨，然後將藥膏填平裂口，外用紗布覆蓋，每隔3日換藥一次。一般換藥2-4次即可痊癒。
5.把熟透的香蕉用手捏軟，將果肉與10ml甘油混合拌勻置於容器中備用。使用時將開裂處皮膚洗淨，用果肉泥在患處反復搓揉。連續使用3-5天即可治癒。此方亦可用於預防。
6.取一個豬胰清洗乾淨，放入適量黃酒中，用手揉搓豬胰，將其揉爛，取汁備用，可以潤膚愈裂，用時將汁塗擦皸裂處。
7.取肥羊肉500克、當歸30克、生薑15克，加調料烹製食用，連服兩周。或用豬皮煨煮成厚膏狀，加適量紅糖或冰糖每次服50克，每日兩次。
8.取桂圓肉、黑芝麻各30克炒熟研細末，阿膠250克。先將阿膠用黃酒浸軟並蒸化，加入桂圓肉、冰糖，直至糖化完停火。每次服20克，每日兩次。
9.冬季手足皸裂時，先用熱水浸洗患處，然後塗上蜂蜜，每天兩次，連用幾天便可痊癒。
10.晚上睡覺前用熱茶水泡洗皸裂手腳20分鐘，待裂口皮膚變軟後把水擦乾，貼上傷濕止痛膏，2-3天即可痊癒。
病歷重現1
毛女士今年44歲，平素身體健康，只是每年冬天她都會發生手足裂口，尤其是腳後跟處的口子，幾乎痛得讓她無法走路。用了不少油、霜、膏之類的護膚品，仍是不見效果，只有到了第二年春天才逐漸好轉。看著那一道道深深的裂口著實讓人寒心。像毛女士這樣的患者不在少數，久治不愈的乾裂口子給患者增加了不少痛苦。
■中醫支招
中醫認為本病主要是風寒血燥、肌膚失潤所致，治療主要是養血、潤膚、除燥。採用中藥外治常常有效。
1、可取生大黃15克，甘草30克，香油250克。先將大黃、甘草切細碎後放入香油中，以文火煎熬，待炸至藥成焦黃色，過濾去渣備用。用時取適量外搽皸裂處，每天3次，連用10天。
2、還可以取白芨30克，生地30克，香油120克，黃蠟120克。先將香油放入鍋中加熱，再把生地、白芨加入油內炸枯，去渣後，放入黃蠟製成膏狀。治療前先用溫水泡洗患處，擦乾後，將藥膏塗於患處，每天2次，連用10天。
3、另一種治療方法是取補骨脂15克，赤芍10克，蜂房20克，地膚子10克，地骨皮10克。每日1劑，水煎取藥液浸泡患處20分鐘，再用熱水洗去藥液，將 雲南白藥粉少許撒在 傷濕止痛膏上，貼於 手足皸裂處，每天1次，連用10天。
病歷重現2
有一位41歲的工人，手掌皮膚乾裂已數年，冬季更重。裂口疼痛，影響勞動。患者形體瘦弱，面色晦暗，素有腰痛、腿脹、睾丸痛，血壓曾一度偏高，脈弦而虛。
■中醫支招
給六味地黃丸，每日2丸，堅持服2個月後手掌皮膚變柔軟，裂口漸平，時至冬至前後，仍無裂口，且原有之腰腿脹痛亦明顯減輕。
■西醫支招
西藥可以用魚肝油膠丸(或維生素E膠丸)塗擦手足患處，效果很好。其方法是先用熱水洗手足患處，待角質層充分發脹後揩幹，用刀片削去過厚的角質，取2～3粒魚肝油丸，擠出藥液均勻地塗擦患處，每晚睡前塗1次。魚肝油對患處無刺激性，可在皸裂處形成一層與外界隔絕的保護膜，杜絕了外來刺激，使裂口快速癒合。
創可貼止血膏布有止血護創之功能，有人用其治療皸裂證明有效。用法是先用溫水將腳洗淨擦乾，然後用創可貼止血膏對準裂口貼上。一般數天后見效，裂口和疼痛逐漸消失，隨之恢復正常。待皸裂再次發生時，繼續以此法治之。
病歷重現3
一位60多歲的老年人，過去每到冬天腳上長硬皮，裂很多口，雖貼膠布，好了又裂，很是疼痛。去年冬天他用足光粉外敷了4次，腳上的老皮全部脫落。今年時至冬至，腳上再沒有生又厚又硬的皮，也沒裂口，腳癬也好了。
■支招
輕症皸裂患者還可以用5%-10%的水楊酸軟膏外搽。但中重度患者，皮膚裂痕比較深，感覺又痛又癢者要到醫院診治。有手足癬、角化過敏合併皸裂時，除了用抗皸裂藥還可同時合用新型抗真菌藥。有皸裂濕疹者，除了用抗皸裂藥外，還可合用激素軟膏。
冬天有習慣皸裂的患者要注意飲食營養。維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止皸裂的作用，可多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜等，還應適當多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚乾燥及皸裂。
■“要訣”四：特殊護理要科學。
冬季對手足的特殊護理也很重要。一是睡前護理。對手足皸裂者來說，除做好以上生活細節外，還要對手足做些睡前護理。睡覺前將雙手放在熱水中浸泡 20分鐘，但避免過燙，擦乾後可以自行去死皮和硬繭。然後進行10至20分鐘的按摩，加速血液迴圈，促進皮脂腺分泌。有足部皸裂的患者，每晚用熱水洗腳，洗後剪去“老皮”，再塗以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏(如凡士林軟膏)等，並稍加按摩以使局部皮膚濕潤柔軟，並穿襪子睡覺。經常做這樣的護理，手足部的皮膚就會得到很大的改善。二是要做好“酸性護理”。手部皮膚需要酸性保護，最方便的方法是洗手擦乾後在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮膚表面形成一層酸性保護膜，對手能起到很好的保護作用。
■“要訣”五：飲食要合理。
維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止皸裂的作用，在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等，多吃水果和蔬菜，對防治手足皸裂有效，還應適當多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚乾燥及皸裂。
當然，以上只是防手足皸裂的一些常識，如手足皸裂一旦發生，可用尿素軟膏、水楊酸軟膏等外用藥物在醫生的指導下對症治療。
偏方巧治手足皸裂
1.取一個土豆煮熟後剝皮搗爛，加少許凡士林調勻，放入瓶內。手足皸裂後可取少量塗裂處，每日1-3次，數日可見效。
2.將茶葉用嘴嚼碎敷於患處，用紗布或膠布包好，裂口會很快癒合。
3.取核桃仁20克，芝麻10克，一起搗爛研末，加蜂蜜15克調勻，塗抹患處。
4.取黃豆100克，洗淨、晾乾、研細，過篩取末，與凡士林200克混勻，裝瓶備用。用時先將患處皮膚洗淨，然後將藥膏填平裂口，外用紗布覆蓋，每隔3日換藥一次。一般換藥2-4次即可痊癒。
5.把熟透的香蕉用手捏軟，將果肉與10ml甘油混合拌勻置於容器中備用。使用時將開裂處皮膚洗淨，用果肉泥在患處反復搓揉。連續使用3-5天即可治癒。此方亦可用於預防。
6.取一個豬胰清洗乾淨，放入適量黃酒中，用手揉搓豬胰，將其揉爛，取汁備用，可以潤膚愈裂，用時將汁塗擦皸裂處。
7.取肥羊肉500克、當歸30克、生薑15克，加調料烹製食用，連服兩周。或用豬皮煨煮成厚膏狀，加適量紅糖或冰糖每次服50克，每日兩次。
8.取桂圓肉、黑芝麻各30克炒熟研細末，阿膠250克。先將阿膠用黃酒浸軟並蒸化，加入桂圓肉、冰糖，直至糖化完停火。每次服20克，每日兩次。
9.冬季手足皸裂時，先用熱水浸洗患處，然後塗上蜂蜜，每天兩次，連用幾天便可痊癒。
10.晚上睡覺前用熱茶水泡洗皸裂手腳20分鐘，待裂口皮膚變軟後把水擦乾，貼上傷濕止痛膏，2-3天即可痊癒。
病歷重現1
毛女士今年44歲，平素身體健康，只是每年冬天她都會發生手足裂口，尤其是腳後跟處的口子，幾乎痛得讓她無法走路。用了不少油、霜、膏之類的護膚品，仍是不見效果，只有到了第二年春天才逐漸好轉。看著那一道道深深的裂口著實讓人寒心。像毛女士這樣的患者不在少數，久治不愈的乾裂口子給患者增加了不少痛苦。
■中醫支招
中醫認為本病主要是風寒血燥、肌膚失潤所致，治療主要是養血、潤膚、除燥。採用中藥外治常常有效。
1、可取生大黃15克，甘草30克，香油250克。先將大黃、甘草切細碎後放入香油中，以文火煎熬，待炸至藥成焦黃色，過濾去渣備用。用時取適量外搽皸裂處，每天3次，連用10天。
2、還可以取白芨30克，生地30克，香油120克，黃蠟120克。先將香油放入鍋中加熱，再把生地、白芨加入油內炸枯，去渣後，放入黃蠟製成膏狀。治療前先用溫水泡洗患處，擦乾後，將藥膏塗於患處，每天2次，連用10天。
3、另一種治療方法是取補骨脂15克，赤芍10克，蜂房20克，地膚子10克，地骨皮10克。每日1劑，水煎取藥液浸泡患處20分鐘，再用熱水洗去藥液，將 雲南白藥粉少許撒在 傷濕止痛膏上，貼於 手足皸裂處，每天1次，連用10天。
病歷重現2
有一位41歲的工人，手掌皮膚乾裂已數年，冬季更重。裂口疼痛，影響勞動。患者形體瘦弱，面色晦暗，素有腰痛、腿脹、睾丸痛，血壓曾一度偏高，脈弦而虛。
■中醫支招
給六味地黃丸，每日2丸，堅持服2個月後手掌皮膚變柔軟，裂口漸平，時至冬至前後，仍無裂口，且原有之腰腿脹痛亦明顯減輕。
■西醫支招
西藥可以用魚肝油膠丸(或維生素E膠丸)塗擦手足患處，效果很好。其方法是先用熱水洗手足患處，待角質層充分發脹後揩幹，用刀片削去過厚的角質，取2～3粒魚肝油丸，擠出藥液均勻地塗擦患處，每晚睡前塗1次。魚肝油對患處無刺激性，可在皸裂處形成一層與外界隔絕的保護膜，杜絕了外來刺激，使裂口快速癒合。
創可貼止血膏布有止血護創之功能，有人用其治療皸裂證明有效。用法是先用溫水將腳洗淨擦乾，然後用創可貼止血膏對準裂口貼上。一般數天后見效，裂口和疼痛逐漸消失，隨之恢復正常。待皸裂再次發生時，繼續以此法治之。
病歷重現3
一位60多歲的老年人，過去每到冬天腳上長硬皮，裂很多口，雖貼膠布，好了又裂，很是疼痛。去年冬天他用足光粉外敷了4次，腳上的老皮全部脫落。今年時至冬至，腳上再沒有生又厚又硬的皮，也沒裂口，腳癬也好了。
■支招
輕症皸裂患者還可以用5%-10%的水楊酸軟膏外搽。但中重度患者，皮膚裂痕比較深，感覺又痛又癢者要到醫院診治。有手足癬、角化過敏合併皸裂時，除了用抗皸裂藥還可同時合用新型抗真菌藥。有皸裂濕疹者，除了用抗皸裂藥外，還可合用激素軟膏。
冬天有習慣皸裂的患者要注意飲食營養。維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止皸裂的作用，可多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜等，還應適當多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚乾燥及皸裂。
