怎么練習氣功治療高血壓

氣功治療高血壓可以分為兩種：一、降壓功;二、穩壓功。 下面是對氣功治療高血壓的介紹。

氣功治療介紹：本降壓功法是在放松功基礎上產生的， 分二部氣功治療方法。

一、穩壓功：

這種氣功方法有穩壓、強身雙重功效， 應每日不輟， 持之以恒。 在降壓功的基礎上待血壓降至正常范圍（90—140/60— 90mmhg）。 改做穩壓功， 即站樁功。 姿勢同降壓功， 但兩手翻轉至掌心相對成抱球狀。 意守下丹田。 呼吸仍為每分鐘八—十息。 每日練功早晚各一次， 每次三十一分鐘。 還可配合太極拳練習。

二、氣功治療之降壓功：

身體取自然站立姿勢， 兩腳開立與肩寬，

稍內扣成八字。 膝微屈， 頭頂懸， 撮肛門， 胸內含， 腋虛園。 兩手如下按球狀， 虎口相過于下丹田（小腹處）。 呼吸為鼻吸口呼， 也可口吸口呼。 吸氣時舌抵上腭， 呼氣時舌體復原。

具體的氣功治療方法：兩手陰掌（掌心朝下）， 指尖稍下垂， 緩慢上高至中指尖與膻中穴齊平， 此時吸氣無意念。 隨之兩手陰掌配合呼氣下按至下丹田， 此時意念為， 有數股清爽之溫熱水流自上向下淋浴全身， 頭腦清醒無比， 雙目微閉視鼻準。 如此反復做二十分鐘， 每日一—二次， 取空氣新鮮、安靜所在。 原發性二、三期高血壓患者經臨床觀察， 練功六—九次后， 血壓可下降20——40/10——20mmhg。 收縮壓/舒張壓。