營養飲食

​牛肉炒蘆筍的簡易做法,動手學起來!

很多人都是有吃過牛肉的, 牛肉比較香滑, 一般用來煎牛排或者是燉牛肉, 牛肉的肉質比較松的, 最重要的是可以做到非半熟的狀態, 這樣做出的牛肉才會更好吃一些, 肉在炒的時候可以搭配上蘆筍, 一般蘆筍清脆可口, 可以緩解油膩感的問題,

基本特點

蘆筍鮮嫩, 牛肉香滑。

基本材料

牛肉200克, 蘆筍150克, 紹酒40克, 醬油20克, 白糖、小蘇打、胡椒粉少許, 水澱粉、蔥薑片各20克, 薑末2克, 花生油500克,

味精少許。

做法

1.蘆筍洗淨切成斜段, 姜切成細絲備用。

2.將牛肉切成薄片, 加入蠔油、料酒、胡椒粉、澱粉、香油、薑絲碼味一小時。

3.鍋內加水燒開, 將蘆筍焯水, 放入涼開水中浸泡, 再撈出控幹水份。

4.熱鍋涼油, 油熱後將牛肉下鍋大火快炒。

5.炒至牛肉微變色後放入蘆筍,

加入少許糖、鹽和雞精, 翻炒均勻即可。