夏天吃枸杞小妙招，會吃更健康

枸杞養生， 夏天搭配點菊花喝能清肝明目。 但是有些人說枸杞生吃更加養生， 這是真的嗎？關於枸杞的食用方法， 哪種更加養生呢？我們一起來看看！

哪種人群吃枸杞效果更好？這裡我們將分開兩大類人群來介紹。

一般人群：

第一， 青壯年生活壓力大， 生活節奏緊張， 每天最大量可以服用10g枸杞， 以泡茶、煲湯為主；第二， 40-50歲的中年人群， 精神、體力都開始慢慢衰老， 可以用枸杞泡酒服用， 每天不超過8錢(1兩酒)即可， 這就可以實現補益的效果。 但如果應酬太多， 就不適合服用枸杞， 年輕人的飯局應酬比較多同樣也不適合服用枸杞；第三， 老年人日常可以將枸杞洗乾淨後煲湯， 也可以偶爾的生吃一段時間， 只要不超過最大劑量即可， 調節抗衰老， 緩解疲勞程度， 降降血脂是沒有問題的。

特殊人群：

對於糖尿病等特殊人群， 最好是在醫生指導下服用， 不管是煲湯、沏茶還是生吃。

總之， 中年往上的人群， 可以少劑量的服用枸杞泡的藥酒。 只要這個人沒有大量的應酬， 不是高熱、壯熱、脾胃虛弱、便糖人群即可。

枸杞的健康吃法有哪些？什麼時候吃最有益？

枸杞煲粥

枸杞子30-60克， 粳米100克， 可少量添加豆豉， 同煮為粥， 再以蔥白、鹽等進行調味， 每天可吃兩次， 作為早晚餐食用， 能起到補腎益精、養血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。 久服亦可壯陽。

枸杞燉雞

燉雞時也可使用枸杞， 具體將枸杞約15克裝入雞的腹中， 蔥段、生薑、食鹽、料酒等調料適量， 上屜加蓋， 武火蒸2小時左右取出， 去薑、蔥， 加味精。 飲湯食肉， 可以滋補肝腎， 可改善失眠多夢、遺精等症。

睡前嚼幾粒枸杞有大益

老人夜間口幹的原因很複雜， 睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。 此外， 糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口幹。

枸杞治夜間口幹有一定效果。 中醫認為， 夜間口幹， 多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。 枸杞味甘性平， 具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，