夏天多喝水有助於減肥？

夏季喝水總體來說還是十分有利於減肥的， 起到一種促進作用， 有饑餓感灌一杯水很快就沒了想吃東西的欲望， 明顯見贅肉是最難的， 但是我們多飲用水就可以多去排毒， 我們的贅肉也就會消失， 這一點也是毋庸置疑的， 還有多飲用水也有利於血液迴圈， 可以從內到外的淨化我們的身體。

一、首先， 保持體內水分充足， 是避免你暴飲暴食的必需條件。 許多人把乾渴感當成饑餓感， 所以他們會傾向用吃而不是喝來解決問題。 如果你生起吃零食的念頭， 那麼為了確定自己是餓了而不是渴了， 先給自己灌進一杯水再說。 如果30分鐘後， 你還是覺得餓， 那麼這時再進食也不遲。 如果你體內水分充足， 就不會產生虛假的饑餓感。 如何知道自己是否喝了足夠多的水?其實很簡單， 如果你的小便顏色是淡黃色， 那麼證明你保濕情況良好， 反之， 如果小便顏色深，

二、其次， 飲水意味著你會少喝不健康的飲料， 比如含糖高或者高熱量的碳酸飲料——這些飲料不利於保持你減肥效果。 即便如此， 你也不能為了保證自己不脫水而狂飲不停。 正確的方法是每天飲用8杯水(礦泉水及白開水為佳)， 並用小口喝水而不是一飲而盡的方式， 讓水分儘量保留在體內。 所以， 結論就是水是減肥的一個促進因素。 喝足夠多的水， 保持體內水分充足是身體健康系統的一部分， 自然也就有利於減肥效果。

三、再者， 利於血液迴圈， 促進脂肪燃燒 喝熱水能提高腸胃的機能， 喝水後能促進血液迴圈， 使內臟溫度提高1℃左右， 代謝能力提高10%-12%， 脂肪燃燒速度也就增快了。 內臟機能提升，

喝水減肥利於血液迴圈， 促進脂肪的燃燒， 更加可以提高我們的腸胃功能， 在科學方法的指引下是百利而無一害， 提升我們的內臟功能， 排除毒素， 減輕我們身體的負擔， 都是有強大的效果的， 喝水減肥絕對是不錯的選擇但是也要防止水中毒現象的發生。