獼猴桃含糖量高嗎

獼猴桃含有非常豐富的維生素和礦物質元素。 它的果實肉肥汁多， 而且酸甜可口， 受到絕大多數的人喜歡。 同時， 獼猴桃含有非常豐富的維生素c能起到美容養顏抗衰老的作用， 但是獼猴桃的含糖量高嗎？

獼猴桃糖分高嗎

獼猴桃素有“水果之王”的稱號， 因為它含有的營養豐富。 不僅含有各種有機物， 還含有鈣、鋅、硒、鉀等諸多微量元素， 和人體所需的很多氨基酸外， 還有豐富的果糖、檸檬酸、葡萄酸等成分。 而糖類的成分卻比較少， 比較適合高血糖人群吃。 除此之外， 裡面含有的果糖可以柔順肌膚， 清潔肌膚， 使肌膚柔亮有光澤。 對於預防抑鬱症、癌症， 增強免疫力， 都有很好的療效。 獼猴桃可以潤腸， 一次不宜多吃， 否則容易腹瀉。

獼猴桃中所含的纖維， 有三分之一是果膠， 特別是皮和果肉接觸的部分。 果膠可降低膽固醇濃度， 預防心血管疾病。

獼猴桃的果實的含糖量在13%左右， 含酸量2%左右， 而且果肉中含有的)維生素為400mg/g， 比柑橘高近9倍呢。 鮮果的酸甜適度， 清香爽口。

研究顯示， 獼猴桃被認為是營養密度最高的水果， 每天吃兩顆獼猴桃， 可補充身體中的鈣質， 增強人體對營養的吸收力， 改善睡眠。 獼猴桃中的微酸能促進胃腸蠕動， 減少腸胃脹氣， 改善睡眠狀態。 獼猴桃含有豐富的維生素C， 一顆獼猴桃內含有大約87mg的維生素C， 且果肉中黑色顆粒部分， 有豐富的維生素E， 可延緩衰老、淡化色斑。 不僅如此， 獼猴桃還是低脂低熱量的水果， 含有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。