掉發嚴重、發質乾枯…三千煩惱絲怎麼呵護？
入秋不久， 就有小夥伴跟小九吐槽， 說近來掉發嚴重。 本以為她是個例， 結果昨天洗頭的時候， 一向不怎麼掉發的小九， 手一抓發現竟然有十幾根斷發纏繞指間， 比往常多了些。 以往總嫌棄發量太多， 等到掉發嚴重的時候就開始急了， 我們得將這一趨勢扼殺在萌芽階段。
每天掉多少根頭髮屬於正常？
科學研究表明， 正常人總共有超過10萬根頭髮， 它們會自然脫落， 特別是洗頭、梳頭或者紮辮子時尤其容易脫髮。 通常一天掉發50～100根都屬於正常。
有幾種計算方式：首先， 早上睡醒後檢查枕頭上掉了多少根頭髮， 總數乘以3， 約等於一天的掉發量；
第二， 洗頭後看脫髮數量， 如果在50根以內即屬於正常；
第三種方式， 拿梳子梳頭一分鐘， 確保從前額梳到後腦， 脫落的頭髮如果在10根上下， 即無問題。
如果突然發生頭髮脫落數目異常變化， 宜儘快就醫。
掉發的常見原因
掉發， 總體分為兩種：生理性脫髮和病理性脫髮。
1、生理性脫髮
生理性脫髮， 即健康的毛髮在毛週期的休止期時自然脫落的現象。 頭髮生長原本就有一個生長於衰老的週期， 每天都在掉發， 每天也有相應數目的新頭髮萌生， 總體維持著平衡。
生理性脫髮是指在正常的新陳代謝狀態下的頭髮脫落， 包括自然脫髮、嬰兒脫髮、產後脫髮， 老年性脫髮。
自然脫髮——就普通人而言， 每個人每天脫落的頭髮在100根以內都算是正常的。
嬰兒脫髮——嬰兒在出生後數周中， 可以出現胎毛脫落， 經數月後復原， 是正常現象。
產後脫髮——它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的聯繫， 一般在產後半年左右就自行停止。
老年性脫髮——人至老年，
2、病理性脫髮
病理性脫髮的症狀表現是頭髮油膩， 如同擦了油一樣。 亦有焦枯發蓬， 缺乏光澤， 有淡黃色鱗屑固著難脫， 或灰白色鱗屑飛揚。
導致病理性脫髮的因素有許多， 既有先天性或遺傳性的因素， 也有後天性的因素。 後天因素， 即一些病理性因素引起的脫髮最常見， 如遭遇了精神上的壓力， 感染了急慢性傳染病、皮膚病， 內裡出現內分泌失調、營養缺失等現象， 均可導致脫髮。
其中， 男性病理性脫髮， 主要是前頭與頭頂部， 表現為前額的髮際線與鬢角不斷往上移， 前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟， 終使額頂部一篇光禿或有些茸毛。
綜上， 也就是說人都會掉發。 當然， 秋季掉發嚴重， 就不正常了。
秋季為何掉發嚴重？
其實除去正常的生理性原因， 脫髮還與季節、天氣有直接關係。 一年裡， 秋冬季是脫髮最多的季節。 在秋天以及冬天這兩個季節， 氣溫在不斷的降低， 頭髮的生長速度就會變慢。
由於秋冬較春夏季更乾燥， 頭皮亦會乾燥， 容易產生靜電， 在梳理清洗時， 就會致使頭髮打結、分叉， 毛鱗片受損， 頭髮就會變乾枯， 失去光澤。 乾枯的頭髮很脆弱， 易斷或掉落。
其實秋天掉發比平時更嚴重， 這也算是正常現象。 一時出現了這種情況， 大家無需過多擔心，
怎麼呵護三千煩惱絲？
面對秋天掉發增多的問題， “洗”和“護”很重要。
1、“洗”
①洗頭不能太勤快
洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂洗掉，
夏天天氣炎熱， 出汗多， 1~2天洗一次， 可以。 但是秋冬季節， 頭髮不容易髒， 就沒必要天天洗了。 再說氣溫低， 不易幹， 容易鬧頭疼。
②洗頭時間別太晚
秋冬本就氣溫低， 洗得越晚， 意味著你越要依靠吹風機吹幹頭髮， 也意味著你有更大的可能濕發入睡。 無論是吹風機吹頭髮， 還是濕著頭髮睡覺， 二者都是導致毛鱗片受損、掉發增多、發質變差的主導原因。
建議早些洗頭， 並儘量用毛巾擦頭髮到半幹狀態， 然後用吹風機吹幹， 從發根吹到發尾， 待到頭髮幹透，再睡覺，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭髮柔順些。
③洗頭方法別搞錯
其實，很多人洗了這麼多年頭，都是錯的方式。正確的洗頭方式，應該是先將頭髮打濕，倒洗髮水到手心，揉出泡沫再觸摸頭髮。然後用指肚輕輕按摩頭皮，而不是用指甲抓頭皮。
如果想讓頭髮更柔順，那建議洗頭前先梳理一遍，低頭至心臟部位，打濕頭髮後用少量護髮素先洗一遍頭髮，然後再用前面說的辦法洗頭。不過需提醒大家的是，洗頭後最好也用下護髮素，柔順效果更好喲。
④洗頭水溫別極端
洗頭的水，一不能太冷，涼水洗頭最刺激頭皮，最有可能導致脫髮，而且還會引起頭痛。二不能太燙，太熱的水也會傷害毛囊，最佳的水溫應是比體溫稍熱，頭皮感覺舒服即可。
2、“護”
①選對洗髮水
如果你得發質屬於幹性的，經常變得毛躁，選擇含“矽油”的洗髮水，具有修復作用，可撫平毛鱗片，減少頭髮的摩擦損傷，好處顯而易見。
但如果你感覺頭髮經常油膩、厚重，總也洗不乾淨，可以考慮換個不含“矽油”的洗髮水，清潔能力比較強，洗完後會讓人感覺比較清爽。
②選對小梳子
秋冬季節選梳子，首防靜電。尤其是長頭髮的MM，一頭秀髮，可不能因為梳子而頻繁打結。梳子材質好幾種，以木梳或牛角梳為首選。選用它們，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
不要用尼龍做的梳子梳頭，因為它最容易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。
③營養別少了
這個主要是針對那些熱衷於減肥的MM們而言，事實證明，不正當的減肥方式，會有大量脫髮的風險。反過來，營養不良的人也存在掉發嚴重的問題。
頭髮是我們身體的一部分，它同樣需要營養的平衡，減肥的時候吐過食譜不當，未攝入足夠的鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等，會導致頭髮缺乏營養，從而脫髮嚴重。
④熬夜別多了
熬夜對身體的影響非常大，特別是長期熬夜，掉頭發是在所難免。掉頭發主要是因為生長頭髮的毛囊萎縮，導致發根鬆動，進而出現掉頭發的現象。
熬夜的話，身體必須繼續分泌睾酮以確保器官運行。而它與人體的還原酶作用可生成一種叫做雙氫睾酮的成分，這種成分會致使毛囊萎縮，導致頭髮脫落。
⑤壓力別大了
很多脫髮的原因就是因為精神壓力太大了。已經有研究表明，壓力會引起彌散性脫髮和休止期脫髮。休止期脫髮，顧名思義，就是頭髮提前從生長期到休止期引起脫髮。
嚴重持續的精神壓力或者因住院、分娩、手術、營養不良導致的生理壓力，均會使發量變薄、變少。而且，有些掉發是不可逆的，再養回來就難了，所以別給自己太大壓力！
寶寶們，別讓三千煩惱絲太早離你而去啦！
（）獨家專稿，歡迎分享，請點擊獲取授權。投稿及合作請聯繫：020-85501999-8802 待到頭髮幹透，再睡覺，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭髮柔順些。
③洗頭方法別搞錯
其實，很多人洗了這麼多年頭，都是錯的方式。正確的洗頭方式，應該是先將頭髮打濕，倒洗髮水到手心，揉出泡沫再觸摸頭髮。然後用指肚輕輕按摩頭皮，而不是用指甲抓頭皮。
如果想讓頭髮更柔順，那建議洗頭前先梳理一遍，低頭至心臟部位，打濕頭髮後用少量護髮素先洗一遍頭髮，然後再用前面說的辦法洗頭。不過需提醒大家的是，洗頭後最好也用下護髮素，柔順效果更好喲。
④洗頭水溫別極端
洗頭的水，一不能太冷，涼水洗頭最刺激頭皮，最有可能導致脫髮，而且還會引起頭痛。二不能太燙，太熱的水也會傷害毛囊，最佳的水溫應是比體溫稍熱，頭皮感覺舒服即可。
2、“護”
①選對洗髮水
如果你得發質屬於幹性的，經常變得毛躁，選擇含“矽油”的洗髮水，具有修復作用，可撫平毛鱗片，減少頭髮的摩擦損傷，好處顯而易見。
但如果你感覺頭髮經常油膩、厚重，總也洗不乾淨，可以考慮換個不含“矽油”的洗髮水，清潔能力比較強，洗完後會讓人感覺比較清爽。
②選對小梳子
秋冬季節選梳子，首防靜電。尤其是長頭髮的MM，一頭秀髮，可不能因為梳子而頻繁打結。梳子材質好幾種，以木梳或牛角梳為首選。選用它們，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
不要用尼龍做的梳子梳頭，因為它最容易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。
③營養別少了
這個主要是針對那些熱衷於減肥的MM們而言，事實證明，不正當的減肥方式，會有大量脫髮的風險。反過來，營養不良的人也存在掉發嚴重的問題。
頭髮是我們身體的一部分，它同樣需要營養的平衡，減肥的時候吐過食譜不當，未攝入足夠的鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等，會導致頭髮缺乏營養，從而脫髮嚴重。
④熬夜別多了
熬夜對身體的影響非常大，特別是長期熬夜，掉頭發是在所難免。掉頭發主要是因為生長頭髮的毛囊萎縮，導致發根鬆動，進而出現掉頭發的現象。
熬夜的話，身體必須繼續分泌睾酮以確保器官運行。而它與人體的還原酶作用可生成一種叫做雙氫睾酮的成分，這種成分會致使毛囊萎縮，導致頭髮脫落。
⑤壓力別大了
很多脫髮的原因就是因為精神壓力太大了。已經有研究表明，壓力會引起彌散性脫髮和休止期脫髮。休止期脫髮，顧名思義，就是頭髮提前從生長期到休止期引起脫髮。
嚴重持續的精神壓力或者因住院、分娩、手術、營養不良導致的生理壓力，均會使發量變薄、變少。而且，有些掉發是不可逆的，再養回來就難了，所以別給自己太大壓力！
寶寶們，別讓三千煩惱絲太早離你而去啦！
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