營養豐富的粗糧

我們人類每天要工作， 每天要生活， 每天都要吃飯。 在這個物質豐富的社會， 人們對吃的要求也越發的講究起來。 不精制， ， 沒營養的食物不吃，

不好看， 味道不好的食物不吃。 我們每天都吃著自己精心挑選的食物， 每一次吃的食物都是營養豐富， 每一種食物都是萬分誘人。 但是大家可知道， 其實在大家看起來， 不精制， 長的不好看的食物它的營養價值并不比精制的糧食差， 甚至有些食物的營養成分比人們所謂的精制的食物要多。

除了大家經常食用的精制的糧食以外， 還有一種看起來不是很有營養的食物——粗糧， 也就是我們經常說的五谷雜糧中的雜糧。 粗糧的種類也有千萬種， 而每一種粗糧都會它特別的地方。 如今， 隨著越來越多的人開始注重養生的情況下， 粗糧已經是不能缺少的一種日常食用的糧食。

比如大家在平時生活中常食用的豆類， 小米， 高粱等都是屬于常見的粗糧。 說到這我們也不難看出粗糧對我們人體所起到的重要的作用了。 雖然粗糧在我們的日常生活中沒有像主食那么重要， 但是也不能少。 大多數的粗糧都是作為一種閑暇的時候食用的食物。 粗糧里含有的營養成分以纖維和各種維生素為最多， 偶爾放棄我們所謂的精制的糧食也會是個不錯的選擇。

身體想要健康， 那么營養就必須得均衡， 而營養想要達到營養的均衡就要在飲食上注意不要有挑食， 偏食的現象出現。 如果長期有這種不好的飲食習慣的話很容易傷害自己的身體的健康。

所以說， 蔬菜或者是肉類的食物每天都要補充， 新鮮的水果也要多吃。 另外像剛剛上面所說的營養豐富的粗糧也要適當的食用。