推薦4類養生食物，讓你氣色紅潤又光澤！

生活中很多女性朋友臉色暗黃， 看起來一點精神都沒有而女性面黃的原因其實不是單一的， 通常情況下我們分為兩種：一種是生理性的， 另一種是病理性的。 那麼又該如何調理， 改變面黃， 在春季做個紅粉花飛的女人呢？下面就和小編一起來看看吧！

如果你是屬於生理性的面黃， 那有可能是因為家族遺傳或人種的不同等等。 如果是屬於病理性的面黃， 那就是各種疾病所引起的， 如貧血、黃疸和中毒等等， 這都會導致這種情況的出現。 另外， 在日常生活中， 如果心情過於緊張或煩悶， 以及有營養不良等等情況， 都會造成人體新陳代謝下降， 進而就會出現精神萎靡以及面黃的情況。

食療法：

1、薏米調理面黃

如果是臉色差、身體胖的女性， 出現這種情況是由於脾虛有濕導致的虛胖， 同時會面黃， 眼瞼下面可能有斑。 這些女性可以多吃薏米仁， 因為薏米仁對健脾去濕和清熱有一定的作用。 除此以外， 還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿蔔等食物。

2、五花茶調理面黃

壓力大、心情不好的女性可以試試“五花茶”， 月季花、玫瑰花、綠梅花都是不錯的選擇。 月季花能“疏肝解鬱”， 玫瑰花除了能疏肝解鬱， 還能活血和調和氣血。 玫瑰花、月季花、綠梅花可以同時喝一兩個， 可以穿插喝， 也可以加點炒麥芽。

3、穀類食物以及水果和蔬菜調理面黃

適合那些需要心氣平和的女性， 無論是健康的人群或者是病人都是可以。 多吃穀類食物以及水果和蔬菜等等， 這樣能夠有助於身體維持健康以及生命， 對有陰虛、陽虛以及氣虛和血虛的女性有著很好的效果。

4、“黑”色食物調理面黃

中醫認為黑色入腎， 所以， 黑芝麻、黑豆、黑米等“黑”色食物都是養腎佳品， 特別是黑芝麻， 對補腎養發效果很好， 在一定程度上改變面黃的情況。

以上就是小編介紹的能夠調養氣色的食物了， 你是否瞭解了呢？調養好氣色要注重養血調經， 多吃新鮮蔬菜、水果， 補充維生素， 擁有好氣色。