海帶玉米湯有哪些做法
在這個秋天季節新鮮， 可口的玉米上市了， 甜甜的玉米既可以煲湯又可以炒菜， 平時我們去一家都會做玉米棒， 不僅僅非常的方便， 而且在上班工作的時候也可以隨時拿出來食用， 玉米可以做成什麼呢?其實想要發揮玉米當中的功效， 接下來就來為大家介紹一道海帶玉米湯的做法， 好吃美味， 而且營養價值豐富。
營養價值:海帶是一種營養價值很高的蔬菜， 每百克幹海帶中含:粗蛋白8.2克， 脂肪0.1克， 糖57克， 粗纖維9.8克， 無機鹽12.9克， 鈣2.25克， 鐵0.15克， 以及胡蘿蔔素0.57毫克， 硫胺素(維生素B1)0.69毫克， 核黃素(維生素B2)0.36毫克， 尼克酸16毫克， 能發出 262千卡熱量。
與菠菜、油菜相比， 除維生素C外， 其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。 海帶是一種含碘量很高的海藻， 一般含碘3~5‰， 多可達7~10‰。 從中提制得的碘和褐藻酸， 廣泛應用於醫藥、食品和化工。 碘是人體必須的元素之一
健康功效：
海帶：軟堅、化痰、消痰
玉米：健脾、利水、祛濕
食材用料：
海帶[圖]海帶 相克食物
玉米[圖]玉米 相克食物
菜譜做法：
1.海帶早上浸泡在清水裡
2.晚上到家後把它撕成條打結， 玉米一個， 切成塊
3.海帶玉米適量的水， 放入電磁爐按煲湯按鈕而
可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。 維生素E還可促進人體細胞分裂， 延緩衰老。 玉米中還含有一種長壽因數 ----谷胱甘肽， 它在硒的參與下， 生成谷光甘肽氧化酶， 具有恢復青春， 延緩衰老的功能。
玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用， 硒能加速體內過氧化物的分解， 使惡性腫瘤得不到分子氧的供應而受到抑制。 鎂一方面也能抑制癌細胞的發展， 另一方面能促使體內廢物排出體外， 這對防癌也有重要意義。
其含有的谷氨酸有一定健腦功能。 德國營養保健協會的一項研究表明， 在所有主食中， 玉米的營養價值和保健作用是最高的， 在這項持續一年的研究中， 專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食， 進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。
結果發現， 玉米中的維生素含量非常高， 為稻米、小麥的5—10倍。
以上文章當中為大家介紹的這道海帶玉米湯， 甜甜的口感非常的受到很多人的歡迎， 與此同時， 玉米當中富含有， 抗癌防癌的物質， 也可以有效地幫助人體新陳代謝的吸收， 與此同時， 玉米的營養價值豐富， 對身體可以起到保健的作用。
