黃褐斑內調食物有什麼高招？

黃褐斑是很多人出現的皮膚問題， 黃褐斑可能陽光暴曬引起， 還可能是輻射大的環境刺激引起的表現， 黃褐斑的治療可以口服中藥調理內分泌， 也可以用鐳射做表皮治療， 平時可以吃一些可以內調的食物， 很多人不知道黃褐斑內調食物有什麼高招， 黃褐斑內調食物有什麼高招？接下來我們來看看吧。

一、羊奶雞蛋羹

材料：羊奶250ml、雞蛋2個、冰糖50g

做法：首先在鍋內倒入適量的清水， 加上準備好的冰糖熬煮成糖水， 再倒入羊奶， 加上雞蛋， 一同攪拌均勻煮沸， 待溫後即可食用。 經常長期食用羊奶雞蛋羹， 能有效淡化斑點， 抑制斑點形成。

二、綠豆百合美白湯

材料：綠豆、赤小豆、百合

做法：準備好以上三種材料， 洗淨後用適量清水浸泡大約半小時左右， 然後開大火煮沸， 再改成文火慢慢熬煮， 待豆煮熟。 依個人喜好， 加鹽或糖調味皆可。 綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，

三.黃褐斑飲食禁忌

1.少食深色食物

黃褐斑患者應該減少食用黑豆、核桃等主食、紅菱、豬肝等深色食物， 這容易降低體內黑色素含量和濃度， 也有利於內臟健康。 深色食品還包括紫米、赤豆、青豆、黑芝麻， 烏骨雞、牛羊肉、濃茶、可樂、咖啡和朱古力、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。

2.少吃燒烤油炸食物

黃褐斑患者還應該少吃燒烤油炸食物， 這些食物是許多人的心頭之愛， 聞起來香辣可口的麻辣臭豆腐、羊肉串雖然解饞， 可是吃了對色斑的治療可是有大害。 燒烤油炸食物吃了不僅容易發胖， 而且內含的氧化物會加速肌膚的老化， 所以應儘量少食， 如果實在忍不住的話， 不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化， 如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。 儘量避免食用燒烤類或者油炸類食物。

3.少食用感光蔬菜的食物

黃褐斑患者應該減少食用感光蔬菜的食物。 因為這些蔬菜容易使皮膚變黑， 因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素， 這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性， 多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，