秋季養生

緩解秋季皮膚乾燥有秘方

2014-09-28

進入秋季後， MM們的皮膚就會變得緊繃繃的，這顯然是皮膚太乾燥了。那麼，究竟有什麼方法可以緩解這一現象呢吃什麼能滋潤皮膚呢下面小編就帶您來瞭解下吧!

多喝水是潤膚大前提

水不僅是我們的生命之源，同時也是保持皮膚細膩水潤的首要前提。秋季氣候乾燥，人體會大量損耗水分，為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，這是潤膚的關鍵步驟，同時還能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

皮膚乾燥多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，胡蘿蔔含被稱為“美容維生素”，在乾燥的秋季裡，吃些胡蘿蔔，具有滋潤皮膚的作用。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，皮膚也容易鬆弛老化。吃胡蘿蔔的方法也很簡單，直接用油炒或者和其他油脂類食物同食，都可達到加倍滋潤的效果。

“潤”果汁之石榴汁

石榴石秋季盛產的水果，此時選用石榴來緩解皮膚乾燥最適合不過了。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還能緩解皮膚乾燥。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果更持久。

蜜桔銀耳茶

功效：銀耳是食藥兩用滋補佳品，有滋陰潤肺、養胃生津之效：蜜桔具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。合用具有養陰潤膚、美容嫩膚之功用。需要材料：銀耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐頭)、冰糖適量自製方法：銀耳用水浸泡，撕成小朵洗淨，加水1000ml，煮至軟，放入蜜桔肉、大火煮沸後，改用小火煮15分鐘，根據個人口味加入適量冰糖即可。適用人群：秋季皮膚粗糙、面容憔悴者。

秋季皮膚乾燥的真正原因

真是不知不覺秋天已到來，雖然還只是夏末秋初，離深秋還有些遙遠，但是秋寒意來勢洶洶，皮膚乾燥的問題並沒有放慢它侵蝕我們的腳步。尋找究竟是哪些因素在氣候之外讓你的皮膚變得更加乾燥呢小編就幫大家找出讓皮膚乾燥的真正兇手，

尋找防範措施，儘快恢復我們水潤嫩滑的肌膚狀態。

工具/原料

包括空調房、洗澡、泡湯、泡沫沫浴乳、保濕產品中的化學成分、堪比撒哈拉的機艙、肌膚老化、忽略食補等

步驟/方法

兇手一：空調房

空調房實在是皮膚乾燥的罪魁禍首。雖然在空調房裡舒適放鬆，但是在無形間肌膚也承受了更多的傷害。對於長期工作在辦公室的白領們，溫度降低會減少肌膚的出油率，但是冷氣房內的溫度每降低5度，空氣中的濕度就會減少20%，肌膚會變得越發缺水。所以隨時補水很重要，辦公桌上可以準備一瓶保濕噴霧，含有綠茶精華和海藻精華都是很不錯的選擇，不僅保濕還可以抗氧化。注意使用噴霧後，要用乾淨的手或紙巾輕輕按壓面部，

這樣可以讓肌膚吸收更好。

兇手二：洗澡/泡湯

肌膚在洗過澡或者泡過溫泉的肌膚後會看起來水潤柔嫩，但是這樣只是表面的現象，水分深入皮膚底層來為你補水，而且沐浴露和水會吸取你皮膚表面的油分。當表面水分慢慢乾燥時，如果不即時為肌膚補充保濕霜，那就會讓肌膚變得更加乾渴。歸於頻繁的洗澡會讓你的肌膚來不及產生自然的油分，大家不要認為“油”就一定會讓那個肌膚不舒服，或者帶來肌膚問題，其實自身的油分非常重要，它可以保護肌膚中的水分不易流失。

兇手三：泡沫沐浴乳/潔面品

夏天的肌膚要油膩很多，所以泡沫型的潔面品，會讓你的肌膚更加乾淨清爽。但是秋天相對乾燥的肌膚卻需要更多的水分，所以幹性皮膚的人，最好不要使有泡沫型洗面乳和沐浴用品，因為幹性皮膚的人，皮膚本身就或多或少缺油缺水，要是用這類洗面乳或者潔面品就會洗去皮膚必需的那部分油脂。因此這類皮膚的人，最好使有氨基酸類洗面乳。

不需要太豐富的泡沫，可以洗乾淨肌膚就很好。

兇手四：保濕產品中的一些化學成分

一些保濕品中的化學成分會加劇皮膚乾燥狀況的成分，比如丙酮和酒精。丙酮最常見於洗甲水中，所以你在用洗甲水清潔甲油後會發現手指尖和指甲兩側越發乾燥，那麼一定記得要使用潤手霜和潤甲霜來保護手部肌膚。酒精早很多產品中都有添加，尤其是一些化妝水和香水，香水本身就各種香料混雜，在頸部和手腕噴塗過香水後，也會加劇肌膚的乾燥，所以選擇這些用品的時候還是可以慎重一些，儘量避開這些成分。

兇手五：堪比撒哈拉的機艙

你可能不知道飛機在高空飛行時機艙的濕度只能維持在10以下，比沙漠其實還要乾燥(要知道撒哈拉沙漠的濕度是20)，因此不僅會引起口乾舌燥，還會讓皮膚乾燥。所以坐飛機時一定要多喝清水，建議隨身攜帶一些保濕霜和保濕噴霧的試用裝，以便隨時塗抹，隨時補充皮膚所需水分。

兇手六：肌膚老化

肌膚老化首先的症狀就是乾燥而失去彈性，隨著年齡的增加，皮膚角質層中的自然潤澤因數含量減少，致使皮膚的水合能力下降，僅為正常皮膚的75%，這樣就會加重皮膚乾燥的程度。肌膚老化是無法避免的自然現象，但是如果能通過適當的保養與護理，就可有效的減緩肌膚老化的程度。所以平時護理我們不僅要選擇像Q10輔酶這樣抗氧化的產品，也要選擇一些像左旋Vc這樣可以促進膠原蛋白增生的成分，可以説明肌膚回復彈性。

兇手七：忽略食補

食補大概是肌膚補水過程中最容易被忽略的情況。其實除了每天不可缺少的肌膚保養功課外，想要肌膚不乾燥，還需從內部改善，吃對食物、選對營養素。比如可以增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入，多吃大豆來補充植物雌激素，幫助延緩衰老。最重要的，當然是要多喝水，每天至少八杯水來保證人體自身有充足的水分。

注意事項

預防皮膚乾燥平時多吃滋陰潤肺之物

適當使用護膚品

多多喝水

堅持防曬

做好臉、頸皮膚的保養

注意保養手部皮膚

總結：看完了文章，相信各位MM一定都有辦法來應對秋季皮膚乾燥了吧。想要潤膚，還要找出皮膚乾燥的真正原因哦!

那麼一定記得要使用潤手霜和潤甲霜來保護手部肌膚。酒精早很多產品中都有添加，尤其是一些化妝水和香水，香水本身就各種香料混雜，在頸部和手腕噴塗過香水後，也會加劇肌膚的乾燥，所以選擇這些用品的時候還是可以慎重一些，儘量避開這些成分。