營養飲食

梭魚怎麼做好吃又簡單呢?

梭魚營養價值高, 但是想要享受其美味, 發揮它的營養保健功效, 那麼我們也要瞭解一些具體的做法, 而下面介紹的紅燒梭魚以及將醬燒梭魚做法簡單, 也是非常營養可口。

一、紅燒梭魚的做法

材料:梭魚2條(750克)蔥薑蒜少許

調料:

紅燒汁:老抽30ml、生抽、醋各15ml、鹽1/2小勺、糖2小勺、料酒30ml

制法:

1、將梭魚去鱗去內臟洗淨、切半、打花刀、控幹, 蔥薑蒜切片備用。

2、鍋入適量油燒至三成熱時放入梭魚煎至兩面金黃。

3、將煎好的梭魚放入鍋內烹料酒, 倒入紅燒汁及蔥薑蒜片大火煮沸後改小火燒至湯汁收幹即可出鍋。

二、醬燒梭魚的做法

1. 豆瓣醬、醬油、鹽、料酒、醋、味精、白糖、花生油

2. 梭魚、蔥薑蒜(切好備用)、幹辣椒、花椒粒、香菜末。 梭魚刮去魚鱗, 去內臟洗淨, 魚身打花刀

3.鍋內花生油燒熱後, 放蔥薑蒜、幹辣椒、花椒粒炒香

4.加入豆瓣醬、少許醬油

5.放料酒、糖適量, 炒勻

6.梭魚下鍋

7.加水沒過魚身一多半, 大火燒開轉中火繼續燉

8.鍋內湯汁濃稠時, 加少許鹽、醋、味精、香菜末出鍋即可

三、豆瓣醬燒梭魚的做法

1.新鮮的梭魚去鱗剖腹, 去其內臟和魚鰓, 洗淨, 控幹水分;

2.蔥薑蒜切片備用;

3.洗好的梭魚橫切大段備用;

4.熱鍋下冷油, 油溫熱時, 下入蔥薑蒜、八角和紅椒, 炒香;

5.下入兩匙豆瓣醬炒香, 烹入料酒和少量糖;

6.下入魚段, 添加沒過的水, 大火燒開, 轉中火燉煮;

7.至湯汁收至三分之一, 調入少量鹽, 大火敞鍋收汁;

8.調入味精, 撒入蔥花和香菜末即可出鍋裝盤。