檸檬薄荷水怎麼做

檸檬薄荷水的汁濃度很高， 檸檬水可以緩解勞累， 對有提神的好處， 檸檬有獨特的香可以刺激腦神經， 從而可以用檸檬水薄荷水來提神， 我們平時喝的檸檬薄荷水是由檸檬跟薄荷葉等材料製作成的飲品， 具有有健脾開胃的好處， 減肥的人可以經常喝這種飲品， 能夠起到減肥的好處， 可以消耗人體的熱量， 還有潤腸通便排毒的好處， 對於要美白皮膚的人來說可以用檸檬薄荷水來美容美白， 另外， 檸檬水可以洗臉美白效果也比較好， 檸檬薄荷水的做法很簡單， 下面我們來學習下。

一.主要食材

檸檬1只；薄荷葉6片；

二.原料

檸檬1只；薄荷葉6片；

三.做法

1、將薄荷葉洗淨後， 用1000毫升常溫白開水浸泡1小時。

2、將檸檬對切， 擠出檸檬汁後， 把檸檬切片。

3、將檸檬汁、檸檬片都倒入薄荷水中， 再浸泡約30分鐘即可。

4、喝時可以調入少許蜂蜜， 或者冰鎮後服用。

5、乾燥的春天最需要補水， 不過應該多喝些口味清爽的飲料， 比如白開水其實是春天最好的飲品的。 但如果像我一樣實在不能接受白開水淡而無味的人， 便可以試著給自己做這樣一杯檸檬薄荷水：薄荷的清涼， 檸檬的清香， 很清淡生津， 作為平常之飲水也無妨， 而且檸檬還有美白和補充維生素C的作用。

四.營養功效

1.薄荷性涼、味辛， 將薄荷葉泡茶飲用， 裡面的薄荷醇、薄荷酮等作用於人體， 具有疏風清熱的功效， 加入檸檬， 含有豐富的維生素C， 還具有美白的作用， 炎熱的夏季飲一杯檸檬薄荷茶， 可以起到清熱利尿的功效。

2.減肥塑身， 喝檸檬水能夠幫助減肥塑身， 檸檬水中含有的多種營養物質能夠幫助溶解消耗體內多餘的脂肪， 並且能夠促進腸胃蠕動， 加速身體排毒， 消耗更多的熱量， 最終起到減肥塑身的作用。

3.促進鈣吸收， 喝檸檬水能夠幫助促進身體對鈣質的吸收。 人體進食的食物豐富， 有些食物中的營養物質溶於與鈣質結合形成其他不易利用的物質， 喝檸檬水能夠幫助溶解這類物質， 促進鈣離子重新分解出來， 加速被人體吸收利用。

4.美白護膚， 喝檸檬水能夠幫助美白護膚， 檸檬中含有豐富的維生素， 有機酸等物質， 這些物質具有強效抗氧化作用， 有利於皮膚的新陳代謝， 特別是豐富的維生素C能夠有效抑制黑色素的沉著，

5.抗菌消炎， 檸檬水中含有豐富的維生素C， 能夠有效增強人體免疫力， 防止細菌入侵， 幫助人體對抗流感， 支氣管炎等炎症， 所以喝檸檬水能起到抗菌消炎的作用。

6.開胃促消化， 檸檬中含有芳香揮發成分， 能夠幫助生津開胃。 檸檬水中所含的有機酸等物質能夠促進胃酸分泌， 加強腸胃的消化功能， 所以飯後適量的喝檸檬水能幫助開胃促消化。