多夢健忘，一張茶方問題一掃而空！

很多人都在生活中感歎：過了四十歲， 睡眠品質不好， 而且記性也大不如前。 這個時候怎麼辦？今天為你介紹一款小茶方， 專門改善這個問題。

準備生地黃、熟地黃各10克。 將它們分別切碎之後， 一同放入茶包中， 置於水杯裡， 用500毫升左右的沸水沖泡， 加蓋悶30分鐘之後飲用。 每天一劑， 當天喝完。

這個為什麼有效？這得從頭說起。

祖國傳統醫學認為， 人在四十多歲的時候， 陰氣衰弱， 容易形成陰不斂陽的局面。 虛火上炎， 容易導致我們心煩、失眠、多夢、健忘。 這個時候要滋陰才能有效緩解。 那麼， 如何才能很好地滋陰呢？

這個茶方裡首先應用的是生地黃。 生地黃有滋陰補腎、生津清熱、涼血降火的功效。 可以說， 它是十分對症的一味中藥， 專門用來滋陰， 清虛火。 同時， 這個茶方裡還應用的熟地黃（如上圖2）。 熟地黃與生地黃雖然只有一字之差， 但是功效卻有明顯不同。 熟地黃味甘性平， 入血分， 能在滋陰的同時補血。

說到這裡， 不得不提到一個重要的概念， 即陰虛者可能出現的血虛問題。 長期以來， 陰虛和血虛之間的關係， 一直沒有引起人們的重視。 其實， 陰虛發展到一定程度， 容易引發血虛。 中醫認為， 陰津和血液同屬陰， 血液的生化離不開陰津參與。 現代醫學語境中的血清， 其實就基本等同于中醫範疇裡的陰津物質。 可見， 陰虛和血虛之間， 有著密切聯繫。 正因如此， 此方在補陰津的同時還注重補血，

總之， 這個方法對於中年之後出現的陰虛、煩躁、失眠、多夢、口幹口渴、潮熱現象， 都有不錯的調理效果。