春季怎麼調理養生保健

六大調理保春天健康， 你做到了嗎？

一、起居調養 春季陽氣漸趨於表， 往往會使人感覺困倦之意， 為了適應這一氣候轉變， 應在起居上做到人棄我取臥早起， 常到戶外散步， 與自然融為一體， 以增長春季生長之氣。

二、飲食攝養 春季陽氣升發， 新陳代謝也加快， 飲食應要吃辛、甘、微溫之物， 不宜食酸收之味， 此外還應多食富含維生素的新鮮果蔬。 飲食過量， 缺維B容易引起春困。

三、精神養生 中醫認為， 春屬森， 與肝相應；肝主蔬泄， 喜條暢而惡抑鬱， 春三月是升發季節， 此情智宜內寒， 要力戒動怒， 應要做到心胸寬闊，

四、運動護養 春季應要適應陽氣升發， 加強運動， 多到戶外及大自然中做一些有氧運動， 讓機體吐故納新， 使筋骨得到舒展。

五、保健防病 春季是最易引起呼吸道疾病及心腦血管疾病的時節， 因些要做好流行性疾病及傳染疾病的預防及保健工作。

六、飲茶調理 中醫認為“茶為萬物之藥”是最佳的養生之物。 喝茶能補充身體的水分， 促進新陳代謝， 具茶葉中的多種微量元素及化合物對身體有益。 春季最宜喝花茶。