冬至養生注意什麼 冬至養生保暖怎麼做？

天氣轉涼， 開始起風了， 注意保護頭部面部免受寒風侵襲， 戴帽子和圍圍巾等。

1適當的添加衣服， 禦寒

適當的添加衣服， 禦寒。

2保護手部， 戴暖和的手套

保護手部， 戴暖和的手套。 平時還要注意擦一些防止皴裂的油脂性護膚品。

保暖的褲子， 特別是上年紀的老人，

俗話說， 寒從腳起， 腳部的保暖更加不得忽視， 尤其是在冰雪的冬季。 記得出門穿暖和的鞋。

大家都知道， 冬天時進補的季節， 適當的補充能力是很必要的， 寒冷的冬季需要很多熱量。 肉食一般是不能少的。

有肉食， 就更應該有蔬菜， 特別是適時令的蔬菜， 比如紅薯， 除了能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C， 還具有補虛乏、益氣力， 健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。

麵食主食等， 冬季吃餃子還是比較多的， 特別是北方， 有很多吃餃子的習俗。

進補的時候也要記得適量， 因為冬季天氣乾燥， 再加上大多人們吃的都比較好， 很容易上火， 喝點梨粥，清肝潤肺。

冬季寒冷，人有三分之一的時間在休息，那麼，居室的保暖很重要，暖氣是冬季的必備品。

硬體好了，我們自身也要注意，休息時，添加被褥，防寒保暖。

適時通風換氣，保持空氣清新，也是冬季需要注意的。

冬季出行注意路面，防滑措施和保護，一定要注意，特別是上年紀的老年人。

冬季也需要鍛煉，適時的鍛煉有助於健康，一般為活動筋骨，微汗為宜。

冬季寒冷，人有三分之一的時間在休息，那麼，居室的保暖很重要，暖氣是冬季的必備品。

硬體好了，我們自身也要注意，休息時，添加被褥，防寒保暖。

適時通風換氣，保持空氣清新，也是冬季需要注意的。

冬季出行注意路面，防滑措施和保護，一定要注意，特別是上年紀的老年人。

冬季也需要鍛煉，適時的鍛煉有助於健康，一般為活動筋骨，微汗為宜。